第七章 开始修炼(第 1/4 页)

    那就是做广播体操。

    要知道在蓝星的华夏国，全国各地的中小学生每天的大课间都要做的广播体操。

    那可是全国所有的科学家一起研究出来的，最适合身体正在生长发育的小学生的健身体操。

    广播体操看似平平无奇，没有什么特别之处。但是大道至简，返璞归真。只有适合的，才是最好的。

    艾叶也不是什么拖拖拉拉的人，想到便做。

    还好在穿越之前，艾叶曾经回顾过最经典的全国第九套广播体操。

    略微在脑海之中仔细回忆了一下整套动作，艾叶就开始认真地做起了每一个广播体操的动作。

    全国第九套广播体操:希望风帆

    预备节原地踏步；

    预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方

    口令至原地踏步时，半握拳

    第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反

    第一节伸展运动；

    第二节扩胸运动；

    第三节踢腿运动；

    第四节体侧运动；

    第五节体转运动；

    第六节全身运动；

    第七节跳跃运动；

    第八节整理运动。

    一至四拍，原地踏步四拍

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