第5章 早期人格障碍的秘密(第 2/4 页)
2.无助感，让别人为自己作大多数的重要决定。例如在何处生活，该选择什么职业等。
3.被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因害怕被别人遗弃。
4.无独立性，很难单独展开计划或做事。
5.过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
6.独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。
7.当与他人的亲密关系中止时感到无助或崩溃。
8.经常被遭人遗弃的念头折磨。
9.很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。
评析：
如果你符合其中的5项或5项以上，那么你就患有依赖型人格障碍。
心理问题34自恋型人格
■比来比去，我就是比别人强
■问题描述
安澜与前任男友恋爱五年，被骗得挺惨的，却还认为前任男友是不得不离开她，并不是不爱她了。后来认识了王刚，王刚只是觉得她是个善良的好女人，就想和她成为朋友，但是心里不喜欢安澜这种类型，所以，没打算与她深度交往，只是作为普通朋友时常聚聚。周末的时候，如果王刚有时间，就会叫上几个相处得较好的朋友一起吃个饭，当然，有时候也会叫上安澜。结果问题出现了。有一次，王刚和两个朋友还有安澜一起去给一个朋友过生日，王刚喝得有点多，就倒在沙发上睡了，等他迷迷糊糊醒来，听见安澜哽咽地跟那两个朋友说：“我知道他对我好，他给我做饭的时候，手上烫了一个泡都不跟我说，我怎么回报他好呢？”王刚的脑子一下子懵了，天啊，安澜以为他爱上她了！他马上坐起来，接口说：“安澜，你怎么分不清友情和爱情啊！我不过是把你当做女性朋友而已，你别想多了。”没想到，安澜狠狠地瞪了王刚一眼，说：“我知道东北男人就是喜欢说反话，我知道你是爱我的。”她一句话弄得王刚申辩无门，只好决定以后少到安澜家去，并且一定不动手做饭了。
■问题分析
生活中，你也可能遇到过像安澜这样的人，心理医生给他们的定义是自恋型人格障碍。
自恋型人格在许多方面与戏剧型人格的表现相似，如情感戏剧化，有时还喜欢性挑逗。二者的不同之处在于，戏剧型人格的人外向、热情，而自恋型人格的人却内向、冷漠。自恋型的人过分看重自己，对权力与理想式的爱情有非分的幻想。他们渴望引人注目，对批评极为敏感。在人际交往中，这种人很难表现出同情心。
有很多贬义的词可以用来形容自恋型人格障碍的特征：自私、傲慢、自命不凡、目中无人、自高自大、唯我独尊、自以为是、以自我为中心。这些特征都来自于他们过高的自我评价和过分的自尊。
他们对人、对己的基本看法通常是：我是卓越的、才华出众的，别人比不上我，所以都嫉妒我。他们认为别人对他们的关注、赞美、关心、帮助都是理所应当的，成功、权力、荣誉也理所应当是属于他们的。因此，他们对待批评、挫折的反应是愤怒、敌意的，甚至会采取报复行动。他们缺乏同情心，对人冷漠，因而也会利用或玩弄他人的感情；他们没有责任感，更没有愧疚感，做错事总会寻找借口和“替罪羊”，因为，如果承认错误就会威胁到他们的自我评价。
自恋型人格障碍者热衷于与他人比较和竞争，因为他们希望能在竞争中打败他人，证明自己的优越。然而，当他们无法胜过他人时，会充满嫉妒与敌意，对竞争对手进行恶意的攻击或陷害。
如果说每一种异常心理的产生都有一定原因的话，那么自恋心理的产生是相对比较复杂的。对此，我们有必要追根溯源一番。
1.过分娇宠的家庭教育。家庭教育是一个人自恋心理产生的第一根源。对于青少年来说，他们的自我评价首先取决于周围的人对他们的看法，家庭则是他们自我评价的第一参考系。父母宠爱、夸赞、表扬，会使他们觉得自己“相当了不起”。
2.生活一帆风顺。人的认识来源于经验，生活中遭受过许多挫折和打击的人，很少有自恋的心理，而生活一帆风顺，则很容易养成自恋的性格。现在的孩子大多是独生子女，是父母的掌上明珠，如果他们在学校又出类拔萃，老师又宠爱他们，就会养成自信、自傲和自负的个性。
3.片面的自我认识。自恋者缩小自己的短处，夸大自己的长处，缺乏自知之明，对自己的能力评价过高，对别人的能力评价过低。当一个人只看到自己的优点，看不到自己的缺点时，往往会产生自恋的心理。这种人往往好大喜功，取得一点小小的成绩就认为自己了不起，把成功完全归因于自己的主观努力，把失败完全归咎于客观条件，过分地自恋和以自我为中心，把自己的举手投足都看得与众不同。
4.情感上的原因。一些人的自尊心特别强烈，为了保护自尊心，在挫折面前，常常会产生两种既相反又相通的自我保护心理：一种是自卑心理，通过自我隔绝，避免自尊心进一步受损；另一种就是自负心理，通过自我放大，获得自卑不足的补偿。例如，一些家庭经济条件不好的学生深怕被经济条件优越的同学看不起，装清高，在表面上摆出看不起这些同学的样子。这种自负心理是自尊心过分敏感的表现。
从动机上来看，有自恋型人格障碍的人最根本的是想得到他人的赞赏与爱，然而，他们对他人的冷漠和藐视，恰好使他们得到他们最恐惧的后果——被他人拒绝。幸运的是，自恋型人格障碍是可以通过自我教育而有所改善的。
■解决之道
一、解除自我中心观
自恋型人格的最主要特征是以自我为中心，而人生中最为自我中心的阶段是婴儿时期。由此可见，自恋型人格障碍患者的行为实际上退到了婴儿期。朱迪斯·维尔斯特在他的《必要的丧失》一书中说到：“一个迷恋于摇篮的人不愿丧失童年，也就不能适应成人的世界。”因此，要治疗自恋型人格障碍，必须了解那些婴儿化的行为。你可以把自己认为讨人厌嫌的人格特征和别人对你的批评罗列下来，看看有多少婴儿化的成分。
还可以请一位和你亲近的人作为你的监督者，一旦你出现以自我为中心的行为，便给予警告和提示，督促你及时改正。通过这些努力，自我中心观是会慢慢消除的。
二、学会爱别人
对于自恋型的人来说，光抛弃自我中心观念还不够，还必须学会去爱别人，唯有如此才能真正体会到放弃自我中心观念是一种明智的选择，因为你要获得爱首先必须付出爱。弗洛姆在他的《爱的艺术》一书中阐述了这样的观点：幼儿的爱遵循“我爱因为我被爱”的原则，成熟的爱遵循“我被爱因为我爱”的原则，不成熟的爱认为“我爱你因为我需要你”，成熟的爱认为“我需要你因为我爱你”。维尔斯特认为，通过爱我们可以超越人生。自恋型的爱就像是幼儿的爱，是不成熟的爱，因此，要努力加以改正。
生活中最简单的爱的行为便是关心别人，尤其是当别人需要你帮助的时候。当别人生病时及时送上一声问候，病人会真诚地感激你；当别人在经济上有困难时，你力所能及地解囊相助，便自然会得到别人的尊敬。只要你在生活中多一分对他人的爱心，你的自恋症便会自然减轻。
■心理测试
自恋型人格的自我测试
下列各题哪些与你的情况相符。
1.对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱（尽管不一定当即表露出来）。
2.过分自高自大，对自己的才能夸大其词。
3.喜欢指使他人，要他人为自己服务。
4.坚信自己关注的问题是世上独有的，只能被某些特殊的人物了解。
5.对成功、权力、荣誉、美丽或理想、爱情有非分的幻想。
6.认为自己应享有他人没有的特权。
7.渴望持久地受人关注与赞美。
8.缺乏同情心。
9.有很强的嫉妒心。
评析：
如果你符合其中的5项或5项以上，那么你很可能患有自恋型人格障碍。
心理问题35回避型人格
■看到人总是低着头，对人有意回避
■问题描述
肖艾的智商并不低，他兴趣广泛，思维敏捷，然而几年前参加高考时，他却名落孙山。后来肖艾去了南方，在广州一家电脑公司做营销工作。营销工作虽然辛苦，但收入颇丰。肖艾的工作很出色，业绩好，多次受到老总的嘉奖，并担任了营销主管。一年后，公司招进了三名大学本科生，其中一人做了他的助手。
有一名大学生做他的助手，本来可以使他的事业如虎添翼，然而肖艾却陷入了自卑的泥淖。他变成了另外一个人，情绪低落，不爱讲话，工作劲头大打折扣。几个月以后，老总看到他的业绩下降，便撤了他的营销主管的职务，并让肖艾的助手来接替他。这以后，肖艾的情况更为恶化，他不与任何人说话，看到人总是低着头，当别人主动与他接近时，他总是有意回避。有一次，公司举办歌咏会，所有的人都参加了，唯独肖艾一个人没有报名参加。公司领导动员他参加，他也就和大家一块参加排练了，但正式演出时，他却一个人不知跑到哪里去了。
在日记里，肖艾说他其实心底总有一种痛，因为他的人生并不顺利，没有考上大学。这个结在他心底早就有了，一旦有外界刺激时，他就会想起来，使他非常不安。他想回避所有的人和事，甚至想回避这个世界。肖艾说：“我甚至连电话都不愿意接。我觉得自己是世界上最卑微的人，没有人会关爱我，包括我的恋人。我只能回避一切。”
■问题分析
回避型人格障碍又叫焦虑型人格障碍或逃避型人格障碍，患者的最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度。
有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷入痛苦之中，且很难从中解脱出来。他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个一般性问题时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，常常是下定了决心，却又错过了解决问题的时机。在日常生活中，他们多安分守己，从不做那些冒险的事情，除了每日按部就班地工作、生活和学习外，很少去参加社交活动，因为他们觉得自己的精力不足。这些人在单位一般都被领导视为“积极肯干、工作认真的好职员”，因此经常得到领导和同事的称赞，可是当领导委以重任时，他们却都想方设法推辞，从不接受过多的社会工作。
回避型人格障碍的行为退缩性与分裂型人格障碍的行为退缩性不同：前者并不安于或欣赏自己的孤独，不与人来往并非出于自己的意愿，他们行为的退缩源于心理上的自卑。想与人来往，又怕被拒绝、嫌弃；想得到别人的关心与体贴，又因害羞而不敢亲近。
回避型人格形成的主要原因是自卑心理。心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，由于无能而产生的不胜任和痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷（如智力、记忆力、性格等）而产生的轻视自己、认为自己在某些方面不如他人的心理。具体说来，自卑感的产生有以下几方面原因。
1.自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己作了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而低估自己。有人发现，性格较内向的人，多愿意接受别人的低评价而不愿接受别人的高评价，在与他人比较的过程中，也喜欢拿自己的短处与他人的长处比，这样越比越泄气，越比越自卑。
2.消极的自我暗示抑制了自信心。当人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。有的人会因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张感，产生心理负担，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，这样恶性循环，使自卑感进一步加深。
3.挫折的影响。有的人由于神经过程的感受性高而耐受性低，轻微的挫折就会给他们以沉重的打击，使其变得消极悲观而自卑。
此外，生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治地位、职业等都有可能对自卑心理的形成产生影响。这种自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行为的退缩和遇事回避的态度，形成回避型人格障碍。
■解决之道
一、消除自卑感
1.要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，必须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，要认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。
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