第4章 轻微病态心理的秘密（1）(第 2/4 页)
4.热爱学习和工作，以学习和工作为自己的第一生活乐趣。
5.广交朋友、热情待人，有烦恼和心里矛盾时，主动找知心朋友谈心，请求帮助，以及时得到安慰和心理支持。
6.不要怨天尤人，牢骚满腹。
7.遇事当机立断，不要为小事左顾右盼，要珍惜美好的时光。
8.在学习、工作和生活中人际关系要处理好，不要钩心斗角，要同舟共济。
9.不要过分计较个人得失，要宽宏大量，乐于助人。
10.遇到痛苦和积怨，不要自责和闷在心里，要善于转移和分散注意力，必要时可大哭一场，发泄内心积聚的能量，这样有助于稳定情绪。
■心理测试
挫折心理的自我测试
请选择下列各题的答案。
1.公路上发生了一起交通事故，警察控制了现场，你：
a.停下来打听情况，设法帮助b.袖手旁观c.继续走路
2.就在你准备出去玩的时候，家里急需你留下，你：
a.义无反顾地去玩
b.非常不情愿地留下来，且满腹牢骚
c.留下来，等有空的时候再去玩
3.抱怨自己的健康情况，你：
a.经常b.有时c.从不
4.在大街上发现某人不省人事时，你：
a.赶紧离去b.设法帮助c.找警察或叫医生
5.当医生劝你注意休息，改变日常生活习惯时，你：
a.不予理睬b.减少日常活动c.原原本本地接受
6.很不幸，你在某件事上已失败两次，当别人劝你第三次努力时，你：
a.拒绝
b.满腹狐疑地再试一次
c.先考虑一会儿，做一番研究，然后再尝试
7.书读到精彩部分时，也到了睡觉时间，特别是第二天还需要全力以赴地学习，你：
a.接着读b.匆匆浏览c.立即合上书，躺下睡觉
8.在某次聚会中，突然发现你的上衣或裤子破了，这时你：
a.赶紧回家b.极力掩饰c.请朋友帮助，以摆脱困境
9.当确认自己被跟踪时，你：
a.撒腿就跑
b.停下来和别人说话
c.继续向前走，直到有人的地方
10.当不幸将多年的积蓄丢得一干二净时，你：
a.精神受到极大打击
b.向朋友借钱
c.耸耸肩，重新开始
评析：
选a为10分、b为5分、c为0分。将各题得分相加，算出总分。
50～100分：不是命运与你作对，而是你缺乏勇气。你应采取措施，使自己不要过分好奇、多疑或胆小怕事，要勇于面对现实。
25～45分：你能正视人生，应付自如，希望你能持之以恒。
0～20分：你能完美地处理各种问题，从不向困难低头，你是命运的主人。
应对挫折的能力的自我测试
请选择下列各题的答案。
1.在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数：
a.0～2次b.3～5次c.5次以上
2.每次遇到挫折，你：
a.大部分都能自己解决
b.有一部分能解决
c.大部分解决不了
3.你对自己的才华和能力：
a.十分自信b.比较自信c.不太自信
4.你对问题经常采用的方法是：
a.知难而进b.找人帮助c.放弃目标
5.有非常令人担心的事时，你：
a.无法工作b.工作照样不误c.介于a、b之间
6.碰到讨厌的对手时，你：
a.无法应付b.应付自如c.介于a、b之间
7.面临失败，你：
a.破罐破摔b.使失败转化为成功c.介于a、b之间
8.工作进展不快时，你：
a.焦躁万分b.冷静地想办法c.介于a、b之间
9.碰到难题时，你：
a.失去自信b.为解决问题而动脑筋c.介于a、b之间
10.工作中感到疲劳时，你：
a.总是想着疲劳、脑子不好使了
b.休息一段时间，就忘了疲劳
c.介于a、b之间
11.工作条件恶劣时，你：
a.无法干好工作
b.能克服困难干好工作
c.介于a、b之间
12.产生自卑感时，你：
a.不想再干工作
b.立即振奋精神去干工作
c.介于a、b之间
13.上级给了你很难完成的任务时，你会：
a.顶回去了事b.千方百计干好c.介于a、b之间
14.困难落到自己头上时，你：
a.厌恶之极b.认为对自己是个锻炼c.介于a、b之间
评析：
1～4题，选a为2分、b为1分、c为0分；5～14题，选a为0分、b为2分、c为1分。将各题得分相加，算出总分。
19分以上：说明你的抗挫折能力很强。
9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力还很薄弱。
8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。
心理问题22自私
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