应用篇 第二十章 职场与社交--加油你就是杜拉拉(第 4/4 页)
让领导信任，适当装傻。
吴站长每每有疑问想听听余则成的意见，比如到底是提拔陆桥山还是提拨李涯时。
余则成回答得比较中肯，令人信服，结果这个位子倒成了余则成的了。
不能好大喜功，不能太使黑，不能太不择手段。
这个道理很简单，马奎就是想独自杀了左蓝，结果自己被杀；陆桥山为了达目的而不择手段，但还是栽在李涯的阴招里；而李涯这么阴暗，最终也没落在阳光里。
如何远离社交恐惧症？
--对自己说：我能行
生活当中，人们不可避免地要与各种各样的人打交道，而社交是展示风采的重要方面。
例如，和重要人物交谈；在公众场合发表你的观点；出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。
有些人常常不由自主地退却，或硬着头皮去了，却因表现失态而让好机会白白溜走，于是懊恼、后悔，可当下一个机会出现的时候，他们又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤。
久而久之，他们的自信心在一次次窘态中消耗殆尽。
这就是我们通常所说的社交恐惧症。
特别对于许多刚离开家门步入社会的年轻人来说，结交新的朋友，融入他人的社交圈子是一种心理上的挑战。
一开始总有一些手足无措的感觉，不知道怎样做才能和大家打成一片。
远离社交恐惧，我们可以采取以下几种积极的方法。
1.不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用”。
2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让它过去，没有什么比现在更重要的了。
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5.找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。
可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6.每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
如何克服社交中的庸俗习气？
--可以平凡不能平庸
在生活作风方面，庸俗习气是社交的大敌。
第一种庸俗习气是吃吃喝喝。
有一种说法：“朋友，朋友，抽烟喝酒。”
朋友凑在一起就吃吃喝喝。
一喝起酒来，便一醉方休，一高兴起来，便划拳行令，甚至酗酒闹事。
固然，朋友交往少不了必要的宴请，如某人升学、参军等大家聚在一起，举杯话别，相互勉励。
但动辄吃喝则是一种庸俗习气。
还是古人讲得好：“君子之交淡若水”、“友如作画须求淡”。
第二种庸俗习气是玩玩闹闹。
朋友在一起玩玩闹闹是正常的，有害于友谊的是那种庸俗的玩乐。
何谓庸俗的玩乐？
首先要看为什么要玩乐。
如果朋友在一起就是为了玩乐，那就是庸俗习气。
如果把玩乐放在从属地位，朋友在一起是为了调节一下气氛，为了休息一下筋骨，这是正常的、有益的。
其次，用多少时间玩乐。
如果对打扑克、下棋、跳舞等娱乐活动入了迷，一玩起来就什么也不顾了，甚至通宵达旦，影响了第二天的工作，那就不好了。
第三种庸俗习气是沉溺于玩乐。
在工作之余，朋友们登山、游泳、欣赏音乐……这种玩乐可以开阔视野、陶冶情操、锻炼意志。
这与学习、工作的关系，犹如土地的轮作一样，是必要的、有益的。
若是沉缅于不健康的活动里，如赌博、斗殴、寻衅等，就是不正常的、有害的。
第四种庸俗习气是闲聊扯皮。
谢觉哉同志在《交朋友的道理》一文中指出：朋友相聚，不谈工作、不谈学习、不谈政治，只谈些个人间私利私愤的事，这叫做“群居终日，言不及义”。
有的人正是这样，聚在一起专谈一些庸俗的生活小事：谈女人，说脏话；讲吃讲穿，比派头，比阔气；互相奉承，比赛吹牛；海阔天空，不着边际，玩笑庸俗，打哈取趣；拉三扯四，搬弄是非……正常的友谊，就要被庸俗的闲聊扯皮蚕食掉了，朋友变成了“帮闲”。
如何控制社交中的情绪波动？
--冲动是魔鬼
人的情感似遥控器一般控制着人的言谈举止，外在的表现自然就是表现出的或喜、或悲、或乐、或愠的情绪了。
它就像是人的另外一张面孔。
良好的情绪状态让你显得自信，是保证社会交往活动正常进行的必备条件。
得体的举止、情绪稳定，似迎面春风让人感到易于接近、容易沟通；反之，完全不能自制的情绪必然成为社交的绊脚石，没有人愿意靠近一个喜怒无常的人。
因而，在社交中应当谨记以下几点。
切勿急躁冲动。
一般情况下，你以什么态度待别人，别人就会以相同的态度反击你，这不利于问题的解决。
另一方面，急躁冲动容易打乱人的正常思维，不利于正确地解决问题。
在日常的社会交往活动中，会遇到千奇百怪的事情，出现各种各样的矛盾、各种各样的问题。
遇到问题时，要善于控制情绪，如果失去控制、矛盾会更尖锐。
所以不管遇到多恼火的事，情绪要冷静、镇定，才能处理好矛盾。
切勿故作深沉。
人际交往，是一种思想交流活动，本该真诚相待，畅所欲言。
如果深藏不露，叫人觉得有点道貌岸然；如果与人相处，处处不露心迹、守口如瓶，那么会让人觉得你不可捉摸，不可思议，无形中拉远了心理距离。
切忌喜形于色。
表情上眉飞色舞、洋洋自得，还对别人的事评评点点、指手画脚，只会引起别人的反感，损害自己的形象和威信。
与人交往，应保持一种平常的心态，不能面无表情，但也不能取得成绩或有高兴的事时，沾沾自喜，得意忘形。
总之，遇到任何事都要保持一种平和心态，自己喜怒哀乐要表现得自然，不做作。
分寸一定要有所把握，否则只能给人一种喜怒无常的印象，最终，只得自食苦果。
附：社交恐惧症测试
你是否患有社交恐惧症，得由精神科医生来进行判定。
你可以通过以下的测试表测试一下你自。
每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1.从不或很少如此；2.有时如此；3.经常如此；4.总是如此。
根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。
将分数累加，便是你的最后得分了。
1.我怕在重要人物面前讲话。
答：（1 2 3 4）
2.对于在他人面前脸红我很难受。
答：（1 2 3 4）
3.聚会及一些社交活动让我害怕。
答：（1 2 3 4）
4.我常回避和我不认识的人进行交谈。
答：（1 2 3 4）
5.让别人议论是我不愿的事情。
答：（1 2 3 4）
6.我回避任何以我为中心的事情。
答：（1 2 3 4）
7.我害怕当众讲话。
答：（1 2 3 4）
8.我不能在别人注目下做事。
答：（1 2 3 4）
9.看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌。
答：（1 2 3 4）
10.我梦见和别人交谈时出丑的窘样。
答：（1 2 3 4）
解答：
1~10分：放心好了，你没患社交恐惧症。
11~24分：你也许已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。
25~35分：你也许已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。
36~40分：很不幸，你也许已经是一名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。