046 增重计划(第 3/3 页)

    “你难道没有听说过狸猫的故事吗？它们只需要摘一片叶子放在头顶就可以隐身，所有人都看不到。”高文理所当然地说道。

    马丁愣了愣，然后捧腹大笑起来，“哈哈哈！哈哈哈！”根本停不下来。

    石破天惊的笑声在整个球场激荡，以至于高文也有些窘迫起来——他也意识到自己的举动多么幼稚，一定是训练太久脑袋发热，一定是这样！

    高文连忙将左手放下来，主动转移了话题，“教练，之前我就已经开始力量训练了，然后我准备开始增重，你觉得如何？”

    力量训练，绝对不能只是单纯锻炼肌肉，增加体重往往是相辅相成的，否则力量也就没有来源支撑。

    网球自然也不例外。

    但是，此前也已经提及了，网球的增重，目标不是成为坦克，在增重的同时还需要保持轻盈的移动能力，这也意味着，增加的重量应该全部都是肌肉，增加体重的同时还需要降低体脂率，绝非易事。

    更重要的是，增重还需要合理的饮食搭配和作息时间，整个训练是一个完整体系，仅仅依靠高文自己，绝对是不可能实现的，他需要教练团队的帮助和专业人士的支持。

    对此，马丁并不意外。

    力量训练的事情，还是马丁交代格兰特的，包括麦克唐纳德、吉隆等人也都需要跟上相对应的力量训练。

    现在高文的力量训练已经起步，马丁也在斟酌着增重的事情，冬训期间通过专业的饮食搭配和对应训练来完成，无疑是最佳时机。

    高文主动提出来，马丁也就顺着话题说了下去，“移动能力是你的强项，增重需要谨慎；而且我们距离春天赛季已经没有多久，贸然增重的话，反而可能导致没有必要的发福，破坏你的成长轨迹链条。”

    停顿片刻，马丁认真想了想，神色之间显得非常慎重，“你现在体重多少？”

    “83公斤。”高文回答到。

    马丁轻轻颌首，给出自己的建议，“如果冬训结束，你能够增重到85公斤，并且体脂率控制在10%左右，那就再好不过了。”