第二百三十八章 效果显著（求订阅）(第 3/4 页)

    最后晚饭前进行一对一的战斗，小范围切磋。

    大切磋也就是生死之战，是需要一周进行一次就可以了。

    晚上吃完晚饭后，电脑房或者娱乐室可以休闲娱乐一小时，然后进行夜间的小范围训练。

    八点钟之后，是自由活动时间，大家可以自己选择要做什么。

    然后还有和林然战斗的环节，当然林然是让着他们的，不然的话就算他们一起上也是打不过的。

    时间就在这非常充实的每一天流过。

    一眨眼，已经在次元时空镜像中度过了一个月。

    这一个月大家的成长进度异常的快，最初早上本来跑五公里的，现在每天早上必须要跑二十公里才算是结束。

    就是解智勇这种体能不行的人，在林然的磨砺下，也能跟着跑完二十公里。

    然后就是跑完二十公里后的游泳。

    本来一趟是五千米，现在大家要游泳两个来回，一个来回是一万米，两个来回就是两万米。

    如果是正常人的话，绝对会死在这里。

    但是在林然这里，是没有这种事情的。

    解智勇之前吃不消了，他可以用治愈圈让对方恢复一些，但也不会一直这么帮助。

    就是三轮霞和西宫桃这种看起来比较柔弱的女生，体力都变得异常的好了。

    然后就是健身这一块，东堂葵本来身上的肌肉就很很发达，经过林然这系统性的训练和饮食，肌肉的纬度再次上升了一个档次，体脂率也非常低。

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