91 可以榨油(第 4/4 页)

    那么怎么办。

    抽烟（每吸一口烟至少会产生10万个自由基），喝酒，烧烤，紫外线，过度加工的食物，疲劳，睡眠不足，压力，高度紧张，过度运动等。这些都会产生自由基。

    简单理解了自由基。

    自由基可以被清除的。

    那就是抗氧化剂。捕获并中和自由基，

    另外，还富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，

    单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，能增加人体内的高密度脂蛋白hdl(好胆固醇)的水平和降低低密度脂蛋白ldl(坏胆固醇)水平，从而能防止人体内胆固醇过量。

    因此，对于习惯摄食肉类食物而导致饱和脂肪酸与胆固醇摄入过多的人，选择这种食用油的话，便能有效的发挥其降血脂的功能，从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏，有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险。

    ．．．．．．

    当然，更

    我做的是简单的植物成份分更详细，更

    你的身体细胞每天都面临着威胁。病毒和感染攻击他们。自由基也会损害你的细胞和dna。有些细胞可以从损伤中愈合，而有些则无法治愈。科学家认为，称为自由基的分子可以促进衰老过程。他们

    不幸的是，这些令人讨厌的小化合物是由从污染到阳光等各种因素产生的。即使是呼吸也会产生自由基——你无法避免它们，但它们并不都是有害的：自由基可以帮助免疫系统对抗细菌，它们在细胞信号传导中发挥着重要作用。当自由基过多时，它们就会成为一个问题。幸运的是，我们的身体有一个适当的系统来控制自由基，使其破坏倾向最小化。

    ?

    我们有抗氧化剂——其中一些是由身体产生的，另一些是由饮食吸收的——它们作为对抗自由基的防御系统。抗氧化剂是一种分子，它把自己的一个电子提供给自由基，从而中和自由基，防止它们从我们的细胞中窃取电子。在最好的情况下，这个强大的战士网络可以阻止高达99的自由基破坏我们的细胞。不幸的是，随着时间的推移，我们的防御能力会减弱，伤害会增加。更糟糕的是，我们每天做的和遇到的很多事情都会增加我们体内自由基的产生。

    今天的植物成份分析只是简单的分析，更详细精确的成份分析需要去专业的机构去做。”