第二百一十一章 抛药球，脊柱发力(第 1/4 页)

    “牛逼啊，在tuf教功夫！”

    “这算是创造历史了吧！”

    “吴师傅海外扬名！”

    “我想知道吴理会教他们什么？”

    ......

    直播间内，网友们全都因为吴理要当tuf的导师而兴奋起来，至于吴理和ufc签约，大家都不觉得意外，以吴理的实力，签约是早晚的事，而tuf的导师就不同了；纵观tuf的历史，能当导师的都是ufc的明星级选手，而吴理以一个刚刚签约的普通选手身份就能成为tuf的导师，等节目播出后，吴理的名字大概会响彻美国的很多地方。

    当然了，最让华国网友们感到自豪的还是吴理要教这些选手华国功夫。

    华国在综合格斗领域还处于相对弱势的地位，能拿得出手的成绩不多，特别是男子，至今还没有人的名字能出现在ufc官方公布的排名里，这样的情况下，吴理现在做的事，就更加令华国的搏击爱好者们感到激动和自豪。

    “你们接下来要进行的是练身体各部分力量的综合性训练，三天后进行分组对抗，输掉的那个组，成绩最差的三人会被淘汰。”丹尼最后宣布道，然后离开。

    “第一项，抛药球！”

    丹尼刚刚离开，查尔斯就了站出来，看也不看吴理，对众人大声说道。

    随后走到训练区域，地面上放了一排黑色的药球，查尔斯双手抱起一颗药球，伸直手臂，双腿弯曲，臀部后翘。

    他抱着药球，身体半蹲，将药球放在自己双腿之间，然后又重新站起，双手抱着药球举到小腹的位置，如此反复，最后猛得发力将手中的药球向身后抛了出去。

    药球划过一道弧线，落在了查尔斯身后差不多七，八米的地方。

    “这项训练相信你们大多数人都做过，目的是锻炼你们的腹肌和核心力量。”

    查尔斯看着众人，再次抱起一颗药球，这一次他一边做动作一边讲解。

    “俯身屈髋蓄满能量，然后膝盖节，髋关节、肩关节同时伸展向上向后抛起药球。”

    查尔斯做着慢动作演示，他穿了一件黑色的背心，白色短裤，肌肉线条在发力时很明显地出现变化，力量感十足。

    “脚后侧，股四头、臀肌、大腿肌、腹肌、臂肌......这些肌肉群要像链条一样传动力量，然后完美地统合在一起，以最高的效率爆发出力量！”

    查尔斯一点一点地将分解动作都讲解了一遍，最后对众人说道：“这里的每颗药球重五千克，你们最后的测试是向后抛十颗药球，再向前抛十颗药球，落地的距离就是成绩，取平均成绩。”

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