第二十四章 从零到一(第 3/3 页)

    洛克的笔记在第二页就写到，除非天资绝顶聪颖，不然按部就班地跟着外院的课程进度学习，想要进入内院基本是不可能的。

    龙艺的理论课大多不会有出席分，这个设置本身就算是一种暗示——去找你自己的节奏来学习。

    而翘掉理论课而多出来的时间，洛克都拿去进行体能锻炼，剑术练习等为模拟实战而准备的训练了。

    路易十也决定先按着洛克的方法去做。

    病毒理论课上到一半时，路易十看着自己一笔未动的记事本，当即决定翘课。他拿起书包，静悄悄地从教室后门走了出去……

    路易十走出教学楼后，来到了学院的锻炼中心。

    龙艺外院的锻炼中心是全强泽最大的，它的外形就像是一颗巨大的鹅蛋。里面除了有众多的健身房外，还有一个为银龙推进装置练习所打造的和素银训练场，这个训练场除了一般的平整跑道外，还有像是极限溜冰运动用的立墙、波浪坡等设置。

    路易十走进健身区，刚打开其中一间健身房的房门，里面的一群肌肉壮汉就不怀好意地，由下到上地扫视他。

    这是……什么情况……

    路易十尾椎一寒，不过还是硬着头皮无视目光，走到一个臂力器前。然而他刚要开始，健身房里的几个壮汉就走过来，围着他说道：“菜鸟，滚出去，这里不是你们新生用的。”

    于是路易十只好一边赔着笑一边退了出来。路易十后来从洛克的笔记了解到，因为两个年级是竞争关系，二年级的会靠着自身资历想尽办法打压一年级的学生。大部分的健身房，都被二年级的霸占了。

    路易十灰溜溜地找到了一个没什么人的健身房，然而刚锻炼了一会，热身都还不算，就走进来一群人。路易十在他们进来前，就透过玻璃窗认出了他们是经常欺负自己的那伙人，他吸了一口凉气，悄悄地放下健身器材，背对着他们慢慢移动，然后趁着他们不注意时，赶紧溜了出去。

    “这样我怎么训练啊。”路易十在学校里一个没人的角落处坐下。苦恼地抓着头。

    没有人比他更窝囊了。

    想不出点子，路易十只好又翻开洛克的笔记，细细阅读，看看有没什么解决方法。

    忽然，他眼前一亮。路易十发现在洛克的笔记里，有记录一个不需要器械的健身法——囚徒健身法，这是洛克在家里锻炼时的健身方法。

    洛克在旁边有标注说明，这是一个美国犯人为了在美国最严酷的监狱里生存下来，而发明出的一套锻炼方法。因为犯人们往往被限制自由，关在一个几乎什么都没有的牢房里，所以称为囚徒健身法。

    囚徒健身的宗旨是利用自身的重量来锻炼身体肌肉。例如俯卧撑，立定深蹲，这些都是囚徒健身的其中一环，不过这些只是冰山一角而已。囚徒健身的特点是不容易受伤，不需要器械，不容易长肌肉，但是对于“力量”综合的提升却有显著的增长，因为像俯卧撑这些依靠自身重量做出的动作，总是能够把负担均匀地分到每一块想锻炼的肌肉上。

    洛克最后写到，这一套健身方法前期能给个人带来极快的力量提升，后期进步会非常缓慢，但是如果能坚持练到最后，将能获得匪夷所思的力量，并且不像健身房出身的大力士那样僵硬，能够灵活自如地操控身体。

    “真是天无绝人之路啊，洛克，谢谢你！”路易十看着这一套几乎是为他量身定制的锻炼方法，眼中燃起了熊熊烈火。