第181章 先来十圈(第 3/4 页)

    郑新伟看到赛道上到处都是后来者，就直接向维克多等人宣布：“要练习的项目是反向跑，分三个阶段进行，第一阶段是到半场三分线的底线。”第二阶段是到一半中间的底线，第三阶段是从底线到底线。我会给你时间限制。那些在时限内达不到我要求的人需要再跑几次，然后他们必须做一份扎实的工作，并且在他们跑回来的时候一定要脚踏实地。我再给你三分钟，三分钟开始训练！“

    之后，郑新伟招手李伟杰和陈兴哲过来说：“回程开始的时候，新哲恐怕一个人不能过去，丁华，请帮帮我。”你们两个站在球场两边看看谁不符合我的标准。“

    “好。”陈新哲同时向李伟杰点点头。

    “叶流氓在干嘛？”

    李伟杰解释说：“他很担心那些必须跑二十、三十圈的球员，他环顾四周。”

    “好吧，让他看着吧。”郑新伟说。

    “顺便说一句，训练后不要解散我们，让球员来挑选号码。”李伟杰说，但郑新伟摇了摇头：“这件事不急，我们本周晚些时候再谈。”郑新伟有力地拍手说：“该休息了，开始练习第一阶段的反跑。”

    郑新伟将球员分为四组，篮球站的两侧分为两组：“来回计数，40秒完成十诫，以及未完成五哩的人，你准备好了吗？”

    郑天宏、谢亚舒和薛凡勇站在第一排，对陈来群说：“好的。”

    “好，预备，开始！”

    郑天鸿又一次以惊人的速度跑了出去。虽然陈来群和薛范勇经常练习跑回来，但他们仍然跟不上郑天鸿.到第二次完成的时候，成天红已经完成了第三次，而在郑天鸿旁边跑的谢亚淑已经完成了第三次。

    郑天鸿只花了不到30秒的时间就完成了十次旅行，但他没有停下来，而是继续跑。

    “时间到了！”陈新哲没有放水。40秒后立即宣布，谢亚舒和陈来群没有完成。他们非常确信他们开始跑另外五个，但是在场上有三个跑步者，因为郑天红我也跟着他们五次。

    如果考虑到郑天宏的跑量，郑天宏陪陈来群和谢亚舒跑了五次后，他总共完成了20轮的训练。

    除了对自己的强烈要求外，郑天鸿这样做还有另一个目的，就是让队友知道篮球队中最强的人就是他。虽然他是一名队友，但他的队友之间也有竞争。在这场比赛中，郑天鸿也应该获得第一名。

    当郑天宏等七人完成全部回溯练习，迟到十分钟时，这位被派来跑十圈多圈的板凳选手刚刚跑完全程。

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