第144章 改变训练（6）(第 2/4 页)

    “行了，你们就别废话了，赶紧跑吧。”

    王枫忍不住笑道。

    宁荣荣并不是近战系的魂师，只是说通过一旁观战战斗，见到王枫身体素质的强大。

    但她并未亲身体验过……所以也估算不出来王枫身体有多强。

    只是认为王枫的身体素质，肯定比戴沐白，唐三要强上很多，很多。

    具体多强，她不知道。

    而眼下这两百公斤的石头，已经有些超越她的想象了。

    “对了，在这里，虽然我不能帮你们分担压力。”

    王枫只用两根手指，在马红俊的一双大眼珠子下，就轻轻将竹筐提了起来。

    “……”马红俊。

    “但我可以告诉你们一些这种长时间匀速跑步的技巧。”

    王枫将竹筐重新背回肩膀。

    “什么技巧？”朱竹清似乎有些好奇，轻声问道。

    王枫寻思片刻，将前世一些长跑的技巧，说了出来。

    其实很多吧，因为他六年前锻炼的时间很长。

    比如跑步的姿势，根据不同的情况，调整落脚姿势，前掌跑，全掌跑，以及后掌跑…还有身体的姿势在跑步中的协调。

    都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。

    最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而户型的节奏就更玄妙了。

    不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地！

    每个人根据自己身体的情况，找到合适的节奏，能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。

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