第一百二十六章 拳击训练(第 3/3 页)

    等到一组过后，池亮的气息也就稍微急促了一些，作为职业篮球运动员，最不缺的就是体能。

    这也是为何，里弗斯只给了池亮一个星期的体能训练时间。

    很快，里弗斯开始教导池亮拳击训练，加速基础力量向专项力量的转化。

    在将拳套和绷带递给池亮后，里弗斯开始手把手的教导池亮缠绷带的方法。

    绷带缠得好，能够有效降低拳头和手指受伤的机率。

    “拳击手唯一的武器就是拳头，所以一定要避免拳头受到伤害。你要注意握拳的姿势，保持让拳峰面对对手，注意不要挫伤自己的指关节，尤其是大拇指！”

    在里弗斯的教导下，池亮缠好绷带，戴上一对蓝色拳击手套。

    在池亮戴上拳套后，里弗斯给池亮上的第一堂课，就是如何正确握拳。

    对于拳击手来说，正确的握拳姿势不仅能够增强打击力量，还能够有效避免手指受伤。

    拳台上最常见的受伤事故，就是拳击手出拳不慎，导致手指关节受伤。

    里弗斯教导的握拳姿态，主要强调拳面要平，大拇指要紧紧的扣在食中二指的第二关节处，拳背和腕关节要平，要和拳面形成完美的九十度角。

    在池亮初步适应后，里弗斯指着一旁的沙袋说道:“现在你可以去打沙袋了！”

    砰砰砰～

    池亮开始挥击拳头，他的出拳力度很大，并且动作极快，一次次击打在重达两百斤的沙袋上，整个沙袋疯狂的颤动，发出令人战怵的声音。

    “哪怕是职业拳击手，也很少拥有这样的力量！”在池亮打沙袋的时候，里弗斯双手环抱，心里多了几分感慨。

    “停，你这样打沙袋不对的！”打了没多久，里弗斯开始叫停，开始矫正池亮的动作：“你的重心太向前了，膝盖记得弯曲一些，脚后跟要稍微提起来，注意左右均衡。你还要学会如何控制呼吸节奏，否则很容易累趴下！”

    在说完后，里弗斯站在池亮对面，做出标准的拳击姿势，然后示意池亮做出相同的动作。

    拳击站姿非常重要，站姿不对，容易让对手有机可趁，从而被击中面部要害。

    在里弗斯的指导下，池亮不断调整着站姿，等到里弗斯满意，才算结束一天的训练。