第一百二十四章 健身格斗(第 2/4 页)

    而且腰腹力量一定要好，很多动作，腰都是一个发力点，所以说腰很重要。

    下面给出了训练计划，器械也全部都有，习琛随时可以开始练习。

    之后的弹跳训练，也给出了训练计划。

    耐力在实战中异常重要，因为实战消耗的体力是巨大的，尤其是在紧张，精神力集中的时候，身体会加快疲劳。

    训练的方法长跑，游泳等等……

    习琛扭头看了一眼，健身房里面，还真的有一个游泳池。

    爆发力的训练也有，最后一个就是抗击打的训练。

    习琛看到健身房里面，有一个地方，绑了很多的拳击手套，还有棍子之类的东西，习琛心里微微明白。

    看过这些东西之后，习琛就打算开始练了，毕竟进来这里，花的可都是战斗点。

    习琛稍微热身了一下，准备先试一试自己的力量。

    看到旁边的一个卧推，习琛打算先卧推几个杠铃，试一试。

    习琛研究了半天，没有看到杠铃怎么加码，因为旁边根本就没有加重的东西。

    可是现在杠铃看起来，好像很小，习琛觉得对自己来说是不是太简单了。

    找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。

    躺好之后，习琛用手抓住杠铃，以为微微用力就可以推起来。

    但是……

    纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。

    完成了一个动作之后，习琛心里才明白。

    这个健身房里面的器械，你是不能控制轻重的。

    因为它已经根据你的身体数据，进行了最合理的规划，就是每一次，你都必须用全力才可以完成这些动作。

    健身房不会给你偷懒的机会，也不会让你盲目的加大重量，伤到自己。

    这就是你的极限，说白了就是你的零界点，健身房直接就找到了。

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