第七十八章 锻炼(第 2/3 页)

    反正基地还有那么多的大佬，这种事情暂时也轮不到她操心。

    估摸这这个时间点孩子们在有两个多小时就该起床了，忙活了这么久，赵溪摸了摸自己饿的咕咕叫的肚子，她都饿了。

    暴风雪还刮着，天这么冷，时间也还早。不如早上就炖一锅热腾腾的羊肉汤暖暖吧！！

    刚好房车种植空间里出产的第一只羊昨天都宰杀处理好，被她拿出来分类规整到冰箱的冷藏冷冻里了。

    赵溪从冰箱里取已经在种植空间里被处理成大小合适块状的纯天然羊排，然后下入凉水中清洗干净放入大锅中，加水至没过肉，开大火烧沸，撇净血沫，然后将汤滗出不用。

    之后再另加清水，用大火烧沸，撇去浮沫。再加上适量清水，沸后再撇去浮沫，随后把羊油放入稍煮片刻，再撇去一次浮沫。这样羊肉的杂质才算去除干净，喝的时候膻味也少许多。

    之后赵溪将花椒、桂皮、陈皮、草果、良姜、白芒等用纱布包起成香料包，一同与姜片、葱段、精盐放入锅内，继续用旺火煮至羊肉八成熟时，加入红油、花椒水，煮约二小时左右即可。

    趁着着煮肉的时间，赵溪也不闲着。进浴室空间内开始锻炼身体，赵溪每天早上都要在跑步机上跑一个小时，之后就是各种体能训练，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑……

    等赵溪锻炼完，冲澡洗漱后出来后，羊肉已经完全煮好。

    她来到灶台便边从锅里捞出煮熟的羊排，去骨，撕成一条条的肉，放入碗内，再盛上奶白浓郁的羊汤，撒上香菜末，葱花。一碗香喷喷的羊肉汤就成了。

    羊肉汤好了，孩子们还没醒，赵溪就先在房车中浅尝了一碗。之后又取了些玉米面和鸡蛋牛奶烙玉米饼做配头。

    等孩子们醒来洗漱好后，赵溪才将暖暖的羊肉汤和刚烙好的玉米饼从房车(厨房)中拿出，孩子们一人喝了一大碗，玉米饼子也吃了不少，一个个小肚子吃的溜圆。

    小橘吃了不少羊肉，还喝了一大盆羊汤，肚皮溜圆地瘫在地毯上，可能是吃痛快了，还半露着雪白的肚皮，眯着猫眼，那副妖娆的模样仿佛再说：“喵，本宫很满意。”

    只是赵溪却没打算让孩子们和小橘像往常一般悠闲的消食。

    她要让孩子们养成锻炼身体的好习惯，若是在和平的时候，这么豆丁大点的孩子是不需要怎么锻炼身体的，每天吃吃睡睡，上幼儿园可能都是车接车送，最多也就做做课间游戏锻炼锻炼了。

    但这会儿是末日，以后得生活只会越来越艰难，孩子们总有一天会离开她的。

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