第十章 跟着感觉走(第 1/3 页)

    拿了足球，杨刚他们来到球场的一角。

    “杨，我们今天进行第一项基础训练，颠球，它会锻炼我们身体对球的控制力，也能锻炼我们的球感。”话唠的纳托在练习开始之后像变了一个人，整个人都严肃起来。

    看到纳托这个样子，杨刚觉得踏实不少，不然他还真要考虑是不是让雷曼陪练了。

    “我先给你做个示范，然后再讲解颠球的技巧，注意看。“看杨刚点头表示明白，纳托继续说道。

    只见纳托踩住地上的足球，向后一拉，脚尖一挑，球就飞了起来，然后在他的脚上上下飞舞，他一边颠球一边说道“理论上我们身体的每个部位都可以颠球，但是最常用的还是脚面，脚内侧，大腿，和头部，等你完全掌握这些部位颠球之后，就可以试着让身体其他部位参与到颠球中。“

    只见纳托边说边演示，足球在他身体各部位来回翻飞，杨刚觉的太潇洒了，他已经迫不及待的想自己试试！

    用手接住落下来的球，纳托继续道“拉球时支撑腿站在离足球大概30cm的位置，膝盖微曲，重心也移到支撑腿，然后用另一只脚前掌踩在足球上，向后轻拉，接着脚尖着地，等足球滚到脚面之后，脚尖轻挑，这样足球就颠起来了，足球落下来之后，身体放松，脚面绷紧，击向足球底部，让它再次飞起。好了，你来试试。”

    杨刚想着纳托说的技巧，把足球踩在脚下向后一拉，接着足球被踢了出去。

    “杨，放松，身体放松，拉完球脚尖马上着地。”

    捡回足球，重新开始，这次足球挑起来了，可是飞向了一边。

    “控制你的发力方向，用身体去感受球的重心，不要机械的击球。”

    “击球之后放松，放松！你的身体那么僵硬怎么控制方向？”

    “记住击球的感觉，控制你的力量，保持稳定，不要发力忽大忽小。”

    杨刚被这小小的足球难住了，虽然有时也能连续颠几个，但总是感觉别扭，完全控制不了，自己就像是在撞大运，更不要说什么感受足球的重心了！他不断回忆纳托讲解的技巧，可是越这样就感觉越别扭。

    “好了，杨，我们休息一下，放松放松，然后再练习，别着急，一着急身体就会变形，效果越不好。”纳托对和足球较劲的杨刚说道。

    杨刚抱住足球，往纳托这边走来，心里还在不断思索纳托的话”放松身体，用身体感受足球的重心，用身体感受足球的重心，用身体感受足球的重心？“

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