091：郎君有病，记得吃药（一）【月票200+】(第 2/3 页)

    【胖大海】：一个多月前刚军训完，表示的确比他们轻松很多。

    【满嘴狗粮】：不过这种训练有用么？为什么感觉那么不靠谱呢？

    【偷渡非酋】：肯定不可能只有这样啊，主播哪里是那么不靠谱的人？

    这些直播观众都知道的事情，姜芃姬怎么可能可能没有考虑到？

    单纯的体能训练只是让这些家丁更有力气，变得更加强壮，然而仅凭这样，想要跟土匪生死搏斗，还是不够的。毕竟他们是有秩序的部曲雏形，而不是各自作战的一盘散沙。

    他们不需要多强大的单体作战能力，但必须要学会如何以小群体为单位配合作战。

    “每天三次万米长跑，不是说卯足劲儿跑完就行了，这种做法是最失败最愚蠢的。一个一个耗尽了体力，等你们跑到终点，早已经累得爬不起来。假设你们是一支疾行军队，接到命令支援某个战地，按照你们这种办法，就算及时赶到了，也是一支毫无战斗力的疲乏之军。”

    姜芃姬看着这些人绕着几个田埂跑了一炷香的时间，尽管他们已经累得气喘吁吁，双腿像是灌了铅水，然而却没有一个人完成任务。她在太阳下蹙着眉头，徐轲生怕她动怒。

    尽管知道姜芃姬说得很有道理，然而徐轲觉得她的标准太高，委婉劝道，“郎君勿气，这些人毕竟是头一回训练，多少会不适应，若是给他们一些时间，想来……”

    “孝舆，这跟是否适应并无多大关系。我知道你想说什么，无非是他们都是牙行买回来的，身体情况不如那些常年耕作的壮汉，因为吃得米粮不多，所以生出的力气也不如旁人，跑不完额定的距离情有可原……只是，我想说这种想法并不正确，因为他们根本不知道怎么跑！”

    一开始就卯足了劲儿加，一蜂窝地乱跑，能坚持万米就怪了。

    姜芃姬尽量用众人可以理解的字眼解释，“长距离奔跑，不仅考验体力耐力，还有其他。”

    “盲目的快跑只会浪费身体体能，最好的情况便是保持均匀度，合理利用。不仅如此，还要学会如何在跑步中保持正确合理的呼吸节奏，像是那种急促呼吸，反而会令人更加容易疲倦。还有跑动幅度，像刚才那个人恨不得把手臂甩上天的动作，简直错得离谱。”

    更加重要的是……那个跑步姿势太辣眼睛。

    这还是最初级的体能训练呢，等以后还有各种重量不等的负重项目，到时候更累。

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