第697章 三绝堂开课了(第 3/4 页)

    完毕。

    “刚才，我将三样功夫，给大家做了演示。今天，我们先讲‘风神腿’的一些内容。无论是腿、掌、拳哪一种，步法、身法都是基础。而风神腿，无疑是最为注重步法、身法、平衡、灵活性的……今天，我们就来学习第一个内容，走踢。风神腿的一个特点，也是最为主要的一个特点，便是寓击于走，腿法、步法合为一体，不分彼此。走可以是踢，踢可以是走，看，正低鞭落地，就是一步。抬起一步，是侧低鞭……”

    她身形一动，正低鞭、侧低鞭。一步一个低鞭腿，将风神腿的特点稍微的展示了一遍。

    “今天我们要学习的，就是正低鞭腿法、步法的配合。以及进行相应的练习……”

    言罢，她就正面站好，给下面的同学演示：

    一腿提膝、鞭出，以小腿迎面骨、脚背、脚趾形成一道鞭。一起一落。同时讲解：“都看到了？一起、一落，就是这样……”她多次起落，让大家好好的看。之后，依然是正低鞭腿，却多出了许多的变化。

    “勾、提、压、踏、点、戳……”

    她每一次变化，都点一字。

    变化似乎无穷一般。

    “这就是正低鞭——看似简单，其中的变化，却是无穷无尽的，而且也是灵活多变，天马行空的。这些变化，距离你们还有些远，咱们就开始练习基础。好，以中间同学为中心，散开，彼此间隔四米距离……快点儿……”少女的娇喝，在操场上回荡。二十二人，一排十一人，在主席台前散开。

    成为整整齐齐的两排。

    “下面，大家跟着我做，来感受一下腰力——每一次踢腿的力量，都不是纯粹的，腿部的力量，而是以腰胯力的。来，跟着我一起做！”暖暖双手叉腰，然后拧腰、踢腿，她的动作很慢，让大家一点、一点的跟着做。然后还更细致的分解。

    这一个动作，足让大家学了一个多小时。

    动作看起来只是简单的叉腰、踢腿。

    实则不然。

    这是要大家能细致的，感受腰部的肌肉、劲道变化的。动作中的每一个细节，力量的感受，暖暖都会翻来覆去，仔细的讲。又一个人一个人的，调整了动作，感觉都标准了之后，才是开始了练习——二十二个人，排成两排，依然是四米的间隔。就绕着跑道，开始用低鞭腿走路——

    一个低鞭腿，然后迈两步，另一条腿低鞭腿……在双手的辅助之下，每一次踢腿，都是腰部力，才是走了三分之一圈，一百米左右，四个女生就腰酸的直不起腰了。

    然后就一个一个的，理直气壮的脱离了锻炼队伍。

    暖暖无语……

    暖暖也干脆不理四个人，只是一路随着一行人走。走了一圈，看谁有问题，就去调整一下，一直到标准为止。却是表现的极为认真、负责的。一共走了两圈，稍微休息了一会儿，在同学们感觉腰不是很酸的时候，就又让人走了两圈，训练的过程，说不出的枯燥、无味，就是走一步、踢一步。

    如此三番……

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