66·想念（七）(第 3/4 页)

    不对，虽然不记得自己做了个什么梦，但一定是一个梦。

    它虽然不连贯，但一定是同一个梦境。

    这是一种莫名的直觉。

    程野拿出纸笔在上面记录下第一条：95%的梦会被完全忘记。

    他又接着搜索。

    发现只有在快速眼动的时候才会进入梦境。

    「人的睡眠是周期性的。一个睡眠周期大概是1.5小时。在每一个周期的后半段都会有快速眼动期（rem），快速眼动期就是做梦的时候。」

    这时他记录下第二条：快速眼动期才会做梦。

    「从清醒到“慢波睡眠期”，这个过程大约需要80分钟，在慢波睡眠期，虽然脑电波的振幅很大，但是振动频率很低，因为大脑活动很少。

    但是在大约10分钟的“快速眼动睡眠期”，大脑活动明显丰富起来，虽然比不上清醒时的频率，但已经足够产生出梦。」

    程野记下了第三条：需要足够的睡眠时间。

    为了记住梦，得让大脑尽量多次重复快速眼动睡眠期。

    目前就是足够的睡眠能有多次重复的快速眼动，才有机会记住梦。

    如何去记住呢？

    程野又查询了不少帖子，总结出来。

    1，睡前多次暗示自己，接下来要做梦了一定要记住这个梦，不断地强调和告知自己。

    2，给自己一个特定的动作，比如经常每隔几分钟会做一件什么事，而梦里不记得做，通过此提醒自己在梦里。

    3，将录音笔和笔记本放在床前，睁眼的一刹那瞬间将能说出来以免忘了。

    4，在最醒目的地方写上大字：快想想你做了什么梦？提醒自己记录下来。

    程野将所有资料记录好后，一脸沉重。

    他的时间很紧，他不确定他还能做几次梦。

    虽然毫无理由，但是他非常确信，如果他不搞明白这一切，他不是死在梦里，就是会黑影吞噬。

    他别无选择，只能正面对抗。

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