第119章 测试(第 1/4 页)

    不到10点钟，两人回到宿舍。

    关起门来，陆丞沉吟道：“朱哥，我有两种方法帮你。一种是让你的力量缓缓增加，第二种是凭借外力加持。你想用哪一种？”

    朱龙眨眼问道：“什么意思？能不能仔细说说？”

    “第一种方法，我教你一个姿势，你只要天天练, 能缓缓增加上肢力量。但它有个缺点，只局限于上肢，无法增加腰腿的力度。”

    “你是说，它能让我的手臂变得粗壮？”

    “外表变化不大，臂围增加不多，但每一根肌纤维的力量都有增幅。”

    “那很好啊。还有第二种方法呢？”

    “第二种方法, 我可以送你一个小物件, 能凭空提升全身力量5-10%！不管是上肢还是下肢，都能提升一定的力量。”

    “啥玩意那么神奇？”

    “你先告诉我，想要第一种，还是第二种方法？”

    “哪种方式提升的运动成绩更多？”

    “应该是第一种。你还有两个月时间，只要每天练，能将成绩大幅提升。”

    “既然如此，那就选第一种好了。”

    陆丞表情严肃的说道：“在教你之前，我有一个要求，这个姿势只能自己练，不能教给别人，不管是你将来的徒弟，还是自家子女都别传授，你只要练两个月，能拿奥运金牌就行了！如果长期练下去，全身肌肉不协调，未必是什么好事。”

    朱龙咬牙说道：“放心, 我绝不传给外人！要不然天打雷劈, 不得好死。”

    陆丞也只是说说而已，如果对方真的将“白猿臂”传出去，那也没什么了不起。

    石冢图录七十二式，每一式都有不同的意义，如果单练一种姿势，将来会发生什么事，那就不好说了。

    不管怎么讲，蒋秋芸还练了“飞龙脚”、“白猿臂”、“坐井蛙”和“槌牛手”呢，算是上下肢连同躯干都练了。

    如果单纯修炼白猿臂，上肢力量是有了，下肢和腰背力量不足，掷铁饼问题不大，因为铁饼只有2公斤，握在手里就能玩；若是举重运动员，想举起很重的物体，很可能会出现问题。

    陆丞跟对方讲明白了，然后传授了“白猿臂”。

    朱龙认真学习，很快便学会了。

    陆丞晚上只睡了3小时，就活蹦乱跳的起来了。

    凌晨4点，他走到操场上, 稍微做一下准备活动。

    过了一会儿，老教练张少博来了, 除了他以外，还有一位中年教练，再加上一位年轻教练，算是老中青三代，都是教练组成员。

    中年教练名叫“钟铁茂”，是从广西调上来的，以前培养过好几位长跑运动员；年轻教练名叫“郭世华”，不到三十岁，是刚毕业不久的博士。

    陆丞对三人打招呼：“教练早！”

    张少博问：“你睡好了吗？做了多久的准备活动？”

    陆丞答道：“我睡足了，准备活动也做好了！”

    “那就上跑道吧！小郭，做好计时。”

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