字体
关灯
   存书签 书架管理 返回目录
    第169章 恩将仇报啊(第 1/4 页)

    “杨老师辛苦了。”魏梧桐笑着,走到讲台上。

    “我要讲授的体式,是我自己在锄地的时候悟出来的。”

    听到锄地,下面的学员忍不住笑了,魏梧桐也笑了,“就是锄禾日当午的锄地,大家要是觉得跟着我练没有感觉的话,我给大家每人准备一把锄头,去挖一节课的地感受一下。”

    大家又忍不住笑。

    “我们现在开始上课,任何体式,我们都从练呼吸开始。”不同于杨老师急于教授体式,她让大家先从基础的呼吸开始。

    “腹式呼吸……”

    “肋间呼吸……”

    腹式呼吸相对简单,肋间呼吸就有很多人开始乱来。

    她走下去,将手放在学员的腰间,一个一个纠正,点拨。

    “你们看着我。”魏梧桐将瑜伽服往上卷到胸前,露出好看的腰腹,向大家展示肋间呼吸。

    “懂了!”

    “这样直观多了!”

    所有的人都会了后,她开始教授重点,胸式呼吸。

    “呼吸带到胸部,胸部气血流畅之后,再配合体式训练,自然会健康,丰盈。来,你们将手放到我的胸前,感受一下。”

    魏梧桐走下讲台,让每一个学员将手放在她的胸前,感受她的呼吸,一圈下来,每一个人都会了。

    “下面我们带着呼吸来做体式。沉肩,展肩,肩膀后旋,双臂抬起……”

    杨老师怔住了,魏梧桐教的真的是全新的体式,没有一个体式和她的一样,这些体式,她都从来没有见过,难道真的是魏梧桐自己悟出来的?

    -->>(第 1/4 页)(本章未完,请点击下一页继续阅读)
上一章 目录 下一页
最近更新 刚准备高考,离婚逆袭系统来了 华娱从男模开始 我在直播间窥探天机 重燃青葱时代 港片:你洪兴仔,慈善大王什么鬼 讨逆 盖世神医 舔狗反派只想苟,女主不按套路走! 牧者密续 那年花开1981 1987我的年代 修罗剑神 混沌天帝诀 1979黄金时代 大国军垦 至尊战王 巅峰学霸 女总裁的全能兵王 国潮1980 超级修真弃少
最多阅读 刺青 攻玉 攻略病娇男配的正确方法 上瘾 白色口哨 仵作惊华 雪意和五点钟 敬山水 甜妻 漂亮朋友 理我一下 文物不好惹 洞房前还有遗言吗 杀死那个白月光 顶级诱捕公式 慢性沉迷 你比北京美丽 猫咪的玫瑰 小蘑菇 偷香