第两百五十四章 井无压力不出油(第 1/4 页)

    早起对于丁峰来说，已经成为了一种习惯。

    大概是武者的本能，大概是一日，三餐太费腰。

    早上天蒙蒙亮，丁峰便轻轻地将压在自己腿上的万大姐的腿推开，轻手轻脚的下床，穿裤子，穿鞋。

    鞋是正经的跑鞋，有全脚掌气垫的那种。穿好了，就可以去跑步了。

    跑步这种事情啊，才跑完的时候的确会累。会空虚，但是一旦长时间的跑步，慢慢的就会有一种填充感，感觉身体都被补充满了能量。

    而且最重要的是，跑完步一身大汗，那万大姐就不好意思拉着他做晨练了吧。

    小颖最近都没有准备奇怪的热茶。

    他有点吃不消。

    万大姐仿佛要把这半年的亏空一次性的全拿回来。

    啊，不胜腰力。

    不过也没什么。褚青，许老师，庄周，姚远，这几位大佬，都是腰不好的，也不在乎多一个丁峰。

    出了门，坐电梯下楼，正好看见了黄博和冯远征两位正在做准备活动。

    压腿，拉伸。

    冯远征老师使用的是格洛托夫斯基的形体训练方法。

    形体训练首先需要进行的是准备动作，在前期的准备动作中又包括了热身训练、肌肉放松训练以及表演者形体训练。

    主要的训练方法包括:各种各样的行走(快走、慢走以及快慢交替等)、跳跃、跑步以及各种肢体形态的变化组合

    (比如，表演者从蜷曲的姿势开始，利用小步前跳，在落地的时候表演者需要保持开始蜷曲的姿势，并将双手放置于双脚的旁边)等;接下来，表演者需要进行倒立、飞翔以及空翻练习。

    其实说白了，这个方法是格洛托夫斯基从我国的京剧里学来的，是中国京剧的练气法。

    当年冯远征学习的时候，他的老师就说过，他有三种通过调整呼吸，来进行练习的办法。

    一种就是欧洲古典戏剧的呼吸方法，第二种就是印度瑜伽术，而第三种，他用的就是京剧的呼吸法。

    -->>(第 1/4 页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）