232 教练风姿(第 3/4 页)

    刘尚当时否决了这个提议。

    他就是个拍电影的，开电影公司就差不多了。

    又是造车又是开健身房的，没准后面就要造火箭造人造卫星了。

    左少芳看到刘尚偷偷发笑，忍不住问：

    “怎么了？有什么好笑的？”

    刘尚轻咳一声，摇摇头：

    “没事，想到了好笑的事情。对了，需要多少钱，你把账单开出来，直接找我公司秘书报销就行。”

    左少芳点点头，答应下来。

    左少芳带着刘尚走向器械区域，嘴里说：

    “热身结束了，接下来正经锻炼，强度不低的，不要说闲话了。”

    刘尚长舒一口气。

    左少芳随手拿起一个空杆，开始教学：

    “今天练习一下肩颈后背，先教你一个基础动作，杠铃划船，先看我是怎么做的。”

    第一步：吸气，直臂向后将横杠拉引至小腿前下端；

    第二步：以背阔肌收缩的力量，屈肘将横杠沿小腿提至膝上；

    第三步：继续以背阔肌之力，将横杠提至大腿上部，同时胸部稍挺。

    刘尚仔细看了。

    左少芳今天穿的紧身衣，把姣好的身材勾勒出来，充满活力。

    看得刘尚直咽口水。

    “看懂了吗？”左少芳的声音提醒刘尚。

    刘尚不住地点头，从左少芳手里接过杠铃，差点没拿住，他盯着手里的杠铃杆，惊讶道：

    “靠，就一个光杆子就这么重？”

    左少芳点头，解释说：

    “标准奥杆，二十公斤，也没有很重啦，你适应一下。”

    -->>(第 3/4 页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）