第二十一章 开始锻炼了(第 2/4 页)

    段峰此时已经连做惊讶的表情都嫌累了，有气无力的说道：“老爷子，真的不行了！我搞不动了！”

    乔老“嘿”了一声，道：“你这小子，刚刚的锻炼都是腿部锻炼，又没累着你的手，叫你做个俯卧撑有什么做不起来的？”

    虽然段峰知道腿部的锻炼跟手没关系，但是但凡做完有氧运动以后，人都会处于一个疲惫期，会失去对肌肉的控制力，属于一种有力使不出来的状态。

    但是段峰也知道，这就是对自身最好的锻炼方式，越是在疲劳状态下的训练，越是能增强对自己身体的控制能力。

    这也是许多特种兵的训练方式！

    比如我国的空军飞行员招聘，就必须通过一项基础的体能测试：半个小时内跑完5000米，然后紧接着连续做50个俯卧撑！

    相信很多人都可以做到半小时跑5000米，而俯卧撑，做完50个问题也不大。

    但是连续完成两项，对体能的考验就很困难了。

    因为跑完步后，身体的疲惫感会让你使不上劲，别说50个俯卧撑，就是10个都费劲！

    而这，只是飞行员招聘的及格线而已！

    又好像拳击运动员，平时训练就要求跳绳5000下，然后紧接着连续打组合拳，动作要标准，姿势要规范，速度和力度更是缺一不可！

    就是因为长此以往这样的训练，拳击手的体能才如此的强！

    所以我们才能看到，有时候，拳击比赛打到最后几个回合，拳击手的体能几乎都消耗殆尽，累得连手都抬不起来。

    但是出拳的那一瞬间，却依旧能够爆发出惊人的杀伤力！

    这些理论，段峰都知道！

    所以，即便段峰现在已经累得话都不想说，但是在乔老的催促下，段峰还是挣扎的爬起来，做起了俯卧撑！

    一个！两个！三个！....十个！二十个！

    倒下，爬起来！

    一个！两个！三个！倒下！爬起来！

    断断续续，段峰做了40多个俯卧撑，段峰又一次倒下，这次，段峰爬不起来了！

    乔老爷子拍了拍段峰的后背，也不管躺在地上不能动弹的段峰，说了句：“不错！明天继续！”便扬长而去了。

    有氧虚脱相比于无氧运动，恢复起来要快的多。

    若是进行器械训练练到站不起来的地步，那你明天、后天都别想站起来。

    可是有氧运动却不会出现这样的状况。

    也得亏于段峰这十五六岁的年轻身体！恢复力那是相当强劲！

    第二天，段峰便神清气爽的出现在解放公园！

    然后是第三天，第四天！

    后面的训练，乔老爷子并没有陪同段峰一起，而是打了个招呼让他自己去练，而乔老自己则慢悠悠的打着他的太极。

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