第0064章 第八广播体操(第 2/4 页)

    ……

    “第四套……”

    “第三套中学生广播体操……”

    袁地刚更是惊讶地下巴都合不拢了。

    倪土那柔韧又魔性的动作，简直是神话了一般。

    倪土知道这广播体操充分调动了身体的每一个关节，每一块肌肉。

    系统的动作，从热身开始、到拉伸、到自重力量训练，至心率的提升再到最后的整理放松，全身得到有效的激活与锻炼，实现有效地伸展与收缩，缓解身体的紧张感，从而有效锻炼柔韧性。

    不会武术，每天早上做广播体操也不错啊。

    倪土已经做得大汗淋漓。

    每到一个新的卦象前，倪土先是挥舞桃木剑，装模作样一番，口中念念叨叨。最后才是连贯成劲舞一样的广播体操。

    广播体操的中间还穿插着简单的剑术。

    时而力达剑尖，平剑向前直出刺剑。时而力达剑身，由上而下劈剑。时而力达剑身前部，由下向上方撩剑。时而力达剑身前部，剑尖由前向上、向后挂剑。时而力达剑尖，沉腕崩剑。

    面对这神圣的做法，众人都逐渐收敛了玩笑，变为肃穆。

    倪土终于活动地差不多了，挥舞桃木剑在头顶平圆绕环，又紧接着力达剑尖，提腕立剑，完成云剑和点剑的动作。

    随后，画了一个圆弧，将桃木剑背后在手肘后侧，另一手做云掌放在嘴前，闭目呼吸。

    等喘息匀实了，倪土这才将长剑又戳中一张黄纸，点燃了之后。

    竖起剑来。

    倪土突然猛地呼出一口大气。

    “呼！”

    黄纸斗燃烧旺如同一团大火球。

    现场的人顿时惊呼不已。

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