289、还阳卧(第 3/4 页)

    等瑜加垫拿出来，楚尧按照李时珍的说法，便是平躺上去。

    左右脚的脚心相对，然后开始向上缓缓收缩双腿，让两腿内侧那条大筋，感受到拉伸感，同时双手手心朝下，平放在小腹上。

    然后，曲起来的双腿，沿着膝盖外侧，缓缓向下压。

    这个动作……

    倒是不羞耻。

    还挺正常的。

    姐妹俩有些好奇的看着。

    “这么简单啊？”

    “这能管用？”

    苏舞再次好奇开口。

    这动作，看上去比瑜加简单多了，就一个简简单单的姿势。

    楚尧“收功”，重新站起身来。

    “当然，这个姿势，名叫……还阳卧，最是通肾经，补肾气，你晚上睡觉前躺在床上，按照这个姿势，坚持十五分钟，不出三天，肯定见效。”

    这，也是李时珍的原话。

    古代一些修士，对于睡姿，可是大有讲究的。

    什么还阳卧、逍遥卧、吉祥卧……

    楚尧倒是知道，睡姿有讲究，但不明真意，现在听李时珍一说，也顿觉受益匪浅。

    这玩意儿，自己，倒是也可以试试。

    哪个男人不想肾气充足呢？

    “那……那小舞你就试试吧，就算不补肾，至少也能拉伸一下大筋，说不定还能瘦腿型呢？”

    苏婕笑着说道，这会儿听楚尧说的煞有介事，也不知道他到底是真是假了。

    但，反正也没什么损失。

    试试就试试。

    苏舞点点头，都了都嘴：“好的呢，那我今晚就试，明天早晨汇报情况。”

    将信将疑。

    但不妨一试。

    ……

    在两人这儿小试牛刀后，时间还早，才晚上八点多。

    楚尧想了想，也就跟着她俩一起出门。

    去小区外面广场上，再看看。

    现在虽然是冬天，外面有点冷，但还是有人的。

    广场舞大妈，不问寒暑。

    这个别墅小区里，有十几家退休的老干部，还有些富豪人家的老人，平日里常见。

    -->>(第 3/4 页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）