91，强悍的腰部力量(第 2/3 页)

    “对, 就是这样，小腿笔直，绝对不能弯曲, 臀部下坠，对就是这样，深蹲不是下蹲，小腿绝对不能弯曲，这样才是标准的深蹲。”

    纪曼青在一旁提醒，很多人以为深蹲很简单，殊不知他们做的是下蹲，根本不算深蹲，真正的深蹲膝盖是不能过脚趾的。

    那些说可以深蹲几百个的，完全就是在下蹲，上上下下做的飞快，殊不知那样非常伤膝盖，而且没有什么锻炼效果。

    随着时间的流失，叶帆深蹲了五十个，此刻他身上已经都是汗水，而且一股疲倦感笼罩着他，不过每当他快要坚持不住的时候。

    身体总会变好一些，让他可以在坚持下去，叶帆很清楚这应该就是系统的功劳，要不然他肯定不能一口气做这么多深蹲。

    “已经五十个了，如果累的话可以停下。”纪曼青有点惊讶，她没想到叶帆居然可以做五十个，核心力量不弱。

    “还行，我感觉还可以做。”虽然叶帆平时没有锻炼过，但是他的腰还是很好的，毕竟真枪针刀不知道打过多少场，

    不少美女跪在他面前叫好哥哥，所以说实战还是非常重要的，当然经常战斗，难免会出现损伤，以前时间一长，腰也是会酸的。

    但是现在叶帆只感觉腰部暖暖的，一点也不酸，或许是身体正在修复损失吧，他感觉系统真的是太体贴了。

    “既然这样你继续把，不过不要勉强，要不然明天你肯定要疼死。”见叶帆似乎没有到极限，纪曼青开口说道。

    叶帆没有讲话，继续坐着深蹲，他发现自己越累系统修复的效果越好，虽然感觉很疲惫，但他还是在坚持，为了自己的身体，为了自己的铁腰。

    两三秒一次深蹲，三分钟之后，叶帆又做了五十个，加起来已经一百个了，这让纪曼青非常的惊讶，这个男人似乎有点强悍。

    时间一分一秒的流逝，十分钟之后，叶帆深蹲的数量已经超过两百个，纪曼青看的都有点发麻，这个男人已经不是强的问题。

    拿着二十公斤的壶铃，连续做了两百多个深蹲，这样的体力已经超过大部分教练，她自认为自己无法完成这个数量。

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