第18章 练一字马(第 2/3 页)

    不就是一字马？别人能练，为什么自己就不可以！

    下定决心的初辰，强忍者腿上传来的剧烈疼痛，开始练劈腿动作，这个动作需要把两腿打开，然后慢慢的往下压，尽可能的做到最大限度的分开。

    刚开始初辰还不觉得什么，可随着双腿分开的越来越大，初辰疼得嘶哑咧嘴，额头上开始冒冷汗了。初辰无奈之下，只好休息一会，再接着来，反复的来。这样可以减轻双腿的疼痛，还能让拉伤的肌肉持续的延伸。

    就这样反复的来了六次后，初辰再也站不起身了，他无力的瘫软在地板上，再也不想起来。

    直到下午五点多的时候，初辰才起身坐在了沙发上。

    初辰坐了一会，又狠下心来，开始训练，这一次，他的一字马越来越接近标准化了。直到双腿完全打开时，腿部肌肉也没难么疼了。

    不过初辰知道，这只是暂时的打开，如果不连续训练，肌肉肯定再次回复原状。

    就这样，初辰用一字马的动作，坐在地板上，足足的坐了二十分钟，这还是他坚持不懈的努力。直到腰酸背痛，腿抽筋的时候，初辰才敢罢休。

    初辰休息的同时，不停的揉搓自己腿部肌肉，快半个小时的时候，他才感觉没那么疼了。不过想走路，门都没有。

    他这次肌肉拉伤的太厉害了，不休息个三五天，肯定不行。

    在家玩了一天游戏的苏柔柔，来找初辰的时候，初辰躺在沙发上睡着了，因为门没有官的缘故，苏柔柔直接进来蹭饭了。

    “初辰，你这是咋了？生病了？”苏柔柔看到沙发上脸色苍白，仿佛生了大病一样的初辰，立马就紧张起来。

    初辰懒得去看苏柔柔，“你走吧，今晚我做不了饭，你还是订外卖吃吧！”

    “我不走！你都这样了，我怎么能走？”苏柔柔立即说道。

    “我没事，你走吧，休息一两天就好了。”初辰直接闭上了眼睛。

    “我不会走的。我走了，谁照顾你？”苏柔柔说道。

    -->>(第 2/3 页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）