第280章 冥想【求票！】(第 2/4 页)

    比如跑步姿势，根据不同情况来调整落脚姿势，前掌跑全掌跑，还有后掌跑…还有身体姿势在跑步中的协调。

    都可以稍微减少跑步中带来的对身体负荷啊。

    最重要的就是呼吸方法，腹式呼吸鼻吸口呼，而户型节奏就更玄妙了。

    不同节奏，跑步起来完全是一个天一个地啊！

    每个人根据自己身体情况，找到合适节奏，也能够有效减轻跑补对身体带来负荷。

    苏炎只提了一下，这对他们来说，也都有些新奇。

    平时谁会注意跑步还有这些玩意儿啊？

    “拥有再多技巧，本身还是需要强大身体素质支撑。”

    苏炎朝着众人摆了摆手，“一边跑一边说，顺便帮你们纠正下。”

    这些技巧也只能稍微的帮助下他们。

    不过确实是有帮助。

    而对于呼吸方法和节奏，唐三作为修炼内功之人，理解的也是透彻，因为有玄天功，应该就有这种特殊呼吸方式。加上唐三自小就是这样锻炼，所以也很清楚。

    这是为什么他在七人中跑得较为轻松的原因了。

    不过这种特殊的呼吸方式与玄天功有关，他又不可能去传给其余六人，所以都没这么想过。

    “还有最重要的一个技巧，而有了这个，我保证你们不说是轻松，但至少能够完完整整跑完，而且全程不会感觉到非常累。这个等你们跑一圈的时候，我在和你们说吧！”

    当说完最后这一句，七人就随着苏炎开始跑了起来。

    对于苏炎说的这个最重要的技巧，却是非常好奇。

    “宁荣荣你别耸拉着肩膀，你是驼背吗？”

    路上苏炎一边纠正着几人，也是一边说道。

    “奥斯卡你别用嘴巴呼吸，用你鼻子呼吸！要保持呼吸频率，千万不要变！”

    “小舞你的背要挺直一点，别学宁荣荣一样弯着…”

    “马红俊你别低头，要看着前方，地面上有金币吗？小心你脖子断了！”

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