第十章/心态调整(第 3/4 页)

    十个单手俯卧撑做完，伍尧喘着粗气，立即仰面躺倒在了地上。

    晚上临睡觉前，他会再跑十五分的市内慢跑，算上做俯卧撑之前的十五分钟慢跑，就是他一天的动态训练量。

    “对于锻炼而言，最重要的是‘强度’以及‘恢复’，肌肉不是钢铁，反复捶打，并不会让它变得更坚韧，反而会形成肌肉记忆，影响剑术动作。”

    结束了动态训练，伍尧背靠墙壁，原地站直，然后双腿缓缓下蹲，双手抱圆，开始“核心力量”的训练——

    用人话来讲，就是站“两仪桩”。

    “对于剑术动作而言，下盘的稳定性果然是最重要的。”

    “如果有可能的话，还要多做跨步与撤步的训练，还有突刺与挥砍的动作……这才是真正需要形成肌肉记忆的东西……”

    然而在隔离病房内，这些锻炼就不太可能了。

    就连室内跑步机，都是伍尧向乃木坂申请来的，明明就已经内置在了房间墙壁内部，但是必须通过主治医生的申请，才能够使用。

    在前三周的初期诊疗结束之后，乃木坂对于伍尧的治疗，就进入了巩固阶段，这个阶段的乃木坂，没有什么新项目可以帮伍尧疏导，只是每隔一周左右，会做一次定期回访，确认伍尧的心理状态没有因此恶化。

    “没有恶化吗……”

    躺在床上恢复着体力，伍尧看着自己“-3”的理智指数，忍不住自嘲了下。

    长期被关在这种连“垫步”都施展不开的地方，他的心理状态能好转才怪呢。

    除了初期治疗刚刚结束的那段时间，他的理智指数达到了“-1”，其他的时候，更多的还是在“-2”以及“-3”之间徘徊。

    最多的时候，他的理智指数跌到了“-7”。

    那段时间他心态绷得厉害，整个人都不太舒服，有种被关久之后的狂躁感。

    但在理智指数血崩到“-7”之后，他最终还是慢慢调整了过来。

    毕竟就像是他之前思考的那样——

    。

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