第一百三十九章10公里负重跑步(第 4/4 页)

    顿时所有人全都像是看到了自己犹如电影特效制作过后一跃升空，高飞入云的场景。

    其实，哪有这么简单？

    就说唯一会轻功的王立，他也仅能在水上飞奔23步而已，根本就达不到电影里后期制作的那种场景，但是弹跳力肯定是会变得很惊人的！

    “好！我们学了！”秦小贤最先确定下来，其他人也都跟着附和道，“我也学！”

    “疯了，你们真的是疯了！”菜少纷难以置信的摇着头。

    确定了下来。

    大家就开始系着绑腿整装待发。

    而苏阳这边，也给自己绑上了绑腿，这还没够，他还在自己的双腿上绑了一大袋子沙！

    这操作把所有人都惊到了。

    “绑这么多沙子在腿上，这也能跑十公里？”秦小贤惊呼着道。

    王艺锦愁眉苦脸的说道：“换做是我，我估计100米都跑不到！”

    “我看我们抬腿都难！”张玉琪说道。

    菜少纷等人都赞同的点着头。

    苏阳活动了一下自己的双脚，沉甸甸的，但感觉还好，有在杂技大世界训练时的效果。

    苏阳环视了一眼交流中的大家伙：“好了，我们今天的课程开始，大家在跑步的时候，呼吸一定要均匀，速度一定要平稳，这样才能跑得更远！明白了吗？”

    “明白！”大家回答的声音气势十足。

    “那咱们开始，跑步十公里，出发！”苏阳喊完，先一步开跑，大家都纷纷跟在了苏阳的后边。

    跑步，普通人一个小时能够跑5-6公里，业余的跑步爱好者一小时一般能够跑9-10公里，苏阳这是给大家定的两个小时的量。

    两个小时回来，休息一会儿吃饭，刚刚好！

    跑步这事儿看起来简单，要一直跑还是很难的，尤其是没有经过训练的人，还是在系着绑腿的情况下。

    开始的冲劲儿一过，大家的脚就都开始发软，逐渐乏力。

    不过大家都咬牙撑着，谁都不想第一个成为跑不动的那个人。

    跑在最前边的苏阳转过身，脸不改色、大气不出喘的，对于负重跑步一点压力都没有，他原地跑步着喊话鼓励着大家。

    “其实每天跑一跑，对身体很有益的！”

    “坚持！大家已经跑了1公里了！”

    “不要放弃，要相信自己一定可以的！”

    ……