22.分配训练，多管齐下！正式起飞的雏鹰！(第 3/4 页)

    这种训练方法并不是nba最常规的柔和训练，而是凯文?奎克斯自创的法子。

    听起来想用手腕将皮筋拉扯到相应的数字并不是一件难事，但只有亲身经历过才知道，这是一种什么样的折磨。

    皮筋通过大力拉扯会产生非常大的反弹，想将皮筋拉扯到相应位置的确不是一件难事，但要想保证拉扯皮筋的过程中手腕没有抖动，并且每一次都精准达到位置却是一件十分痛苦的事情。

    最开始的时候，苏特只能坚持十分钟左右，手腕就会感觉到明显的酸痛。

    现在，苏特通过练习已经能保持在十五分钟以上，一旦超过这个时间，不停拉扯皮筋的手腕就会有一种酸到发麻的痛苦。

    看着在投篮教练凯文?奎克斯指导下认真训练的苏特，老鹰助理教练迈克?伍德森站在场边露出一脸笑意。

    “听凯文说苏的训练进展还算不错，手腕的僵硬程度并没有想象中那么糟糕，并且苏在训练中投入了非常多的专注。”

    “按照这种节奏练下去，苏应该很快就能进行下一步训练。”

    满意的点了点头，斯托茨继续将目光望向痛苦训练的苏特。

    二十分钟过后，苏特感觉自己的右手腕就像积液一样产生疼痛，每一次拉扯都比之前更加吃力。

    并且奎克斯嘴里喊出的数字越大，苏特手腕抖动的频率就越明显，仿佛身体已经坚持到了极限。

    但一旁的奎克斯没有喊停，苏特只能咬牙坚持。

    任凭汗水从额头滑落至下巴在滴到地上，苏特就像机器人一样反复的进行拉伸，嘴里没有任何一句怨言。

    计时器精准地掐着时间，看到这一次苏特坚持了22分钟才到极限，奎克斯的脸上露出一抹赞赏。

    “很好，小家伙，今天就到这里。”

    “恭喜你坚持了22分钟，明天你要挑战的时间是25分钟。”

    “赶紧去找冰块敷一下手腕，避免关节处产生肿胀。”

    听到奎克斯终于喊停训练，苏特立马就将皮筋扔在地上，用手不停的揉搓右手腕的关节，感觉自己一瞬间陷入虚脱。

    “终于结束了！！”

    “感觉右手腕已经产生了自己的想法，想从我的身体上脱离出去，这种感觉实在太他.妈酸爽！”

    “难怪魔术当初为霍华德请了这么多投篮教练，都没能练出一手细腻的勾手，这种罪还真不是人受的！”

    “要是我能单换詹姆斯的话，我他.娘.的也绝对不会训练！”

    心里忍不住疯狂吐槽，苏特手上的动作却丝毫没有停下，龇牙咧嘴的不停揉搓着酸痛无比的手腕。

    “苏，这边！”

    还没等苏特好好喘上口气，就听到场地那头主教练斯托茨的呼唤。

    一个激灵从地上站了起来，苏特感觉这次找自己应该会有好事！

    “教练。”

    看着眼前手腕处已经开始红肿的苏特，斯托茨明显有些欣慰。

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