第7章 女性心理异常的秘密(第 4/4 页)

    要树立积极乐观的生活态度，认清自己的问题所在，不要回避，而要正视。要坚信自己是一个有尊严的人，并不断把这样的信息反馈给周围的人，给自己营造一个积极的环境。

    二、加强自己的判断力

    一个人爱占小便宜，是缺乏判断力的表现，缺乏判断是否“重要”的能力，缺乏判断“应该与不应该”的能力。这样的人，思想很容易被“感觉”所控制。因此，本人一定要有积极改变的决心，只有自己有强烈要求改变的意愿，才可能真正改变这个占小便宜的习惯。具体实施的方法就是：设定目标，立即行动，认真专注，坚决执行，同时当自己偶然触犯时要马上进行自我批评并改正。经过一段时间，将这个方法重复、再重复，就会形成一个目标感很强的习惯。

    三、转移注意力

    可以通过多做运动、多和朋友交往来自我减压，尽量让自己的生活保持轻松快乐。亲人、朋友可以为帮助患者走出心理阴影作出努力。例如，当王丽去买东西时，最好能有人陪同，此人的存在可起到一定的监督作用。即使王丽忍不住“占了便宜”，也有人能从旁提醒，可以对她说：“我们不需要这个东西。”而不能对其过多指责或表现出轻蔑的态度，否则只能加重她的心理负担。

    ■心理测试

    贪小便宜心理的自我测试

    假如你跟一个丑八怪男人做双人瑜伽，他一直对你眉目传情，你的反应是：

    1.很厌恶

    2.没表情

    3.破口大骂

    评析：

    选择很厌恶：好胜心强的你就算比不过人家，口头上也要赢回来才甘心。这个类型的人内心深处很好强，虽然你觉得自己心里很柔软，可是在嘴巴上也一定要赢回来，在朋友眼中你只是嘴巴爱逞强爱占人家便宜，其实心地还是很善良的。

    选择没表情：天性老实的你对朋友总是有来有往，压根儿没想到要占便宜。这个类型的人觉得施比受更有福，你认为能够帮朋友时就尽量帮朋友，不管是在精神上还是在生活上，只要朋友一个电话你都义不容辞。

    选择破口大骂：你很爱占小便宜，占小便宜让你感觉既开心又满足。这个类型的人内心深处就像小孩一样活在自己的世界里，在周年店庆商品打折或者低价甩卖的场合常常会看到你的身影。

    附：女性心理健康测试

    抑郁症的自我测试

    美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的大卫·伯恩斯博士曾设计出一套抑郁症的自我诊断表——“伯恩斯抑郁症清单（bdc）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出是否患有抑郁症，能为你省下不少诊断费用。

    请在符合你情绪的项目上打分：“没有”，0分；“轻度”，1分；“中度”，2分；“严重”，3分。将各题得分相加，算出总分。

    1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

    2.泄气：你是否感到前途渺茫？

    3.缺乏自信：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

    4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

    5.内疚：你是否对任何事都自责？

    6.犹豫：你是否在作决定时犹豫不决？

    7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

    8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

    9.丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

    10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

    11.食欲变化：你是否感到食欲不振，或情不自禁地暴饮暴食？

    12.睡眠变化：你是否患有失眠症，或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

    13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

    14.臆想：你是否经常担心自己的健康？

    15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值或生不如死？

    评析：

    0～4分：没有抑郁症。

    5～10分：偶尔有抑郁情绪。

    11～20分：有轻度抑郁症。

    21～30分：有中度抑郁症。

    31～45分：有严重抑郁症，需要立即治疗。

    如果通过bdc抑郁症清单测试表测出你患有中度或严重的抑郁症，我们建议你赶紧去寻求专业人士的帮助，因为当你需要帮助而没有及时寻求帮助时，你可能被你的问题击垮。