第二十章 训练(第 2/4 页)

    林真深深的呼吸一口气，然后吐出，再呼吸一次，然后再吐出，只见林真的腹部剧烈的起伏着，他要先找到吐纳的节奏。

    如此反复几十次之后，林真渐渐的掌握了节奏，心脏血液脉搏，渐渐的形成了一个节奏，这个方法看似简单，但是如果没有人亲人示范教导，是绝对无法学会的。

    此时室内的光线正合适，如果有人在身边，一定能够看到这样一副奇异的景象。

    林真的腹部急剧的一收缩，好像腹腔瞬间塌陷了一样，然后再缓缓的吐出一口气，一道白色的气箭从他的口中吐出去，在空中喷射出三尺开外，凝结不散。

    他的节奏渐渐的加快再加快，从一分钟呼吸二十次到三十次，从三十次到四十次，而且还在越来越快，越来越快，已经远远脱离了正常呼吸的节奏。

    到了后来，只见他的腹部急速起伏，甚至形成了震颤抖动的状态。

    “可以了！”

    林真突然双臂拉动臂力机，速度奇快，甚至和他的呼吸节奏一模一样！

    “唰唰唰唰！”

    双臂告诉运动，沉重的配重铁被连续的拉起放下，肌肉锻炼强度瞬间爆表！

    保持这样的一个节奏，林真疯狂的运动，冲击身体的极限。

    不到三分钟，他的黑色背心就被汗水湿透了。

    整个上肢，肩膀，背部胸部的肌肉，都得到了充分的锻炼。

    “这种呼吸吐纳法配合运动，坚持的时间越久，肌肉力量就越强，但是还要把握一个度，就是不能拉伤肌肉，要恰到好处，幸好我前世多次使用这种方法，这个度还是能够掌握的，既让肌肉得到最大幅度的锻炼，又不会受伤。”

    五分钟，七分钟....九分钟！

    林真的呼吸节奏减缓，在即将达到十分钟的时候停了下来。

    他的肌肉因为大幅度的运动而颤抖着，不受控制的颤抖，可是却得到了最佳的锻炼效果。

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