011.大强度(第 2/2 页)

    刘东没有想变成肌肉男，也就没有了解什么运动方法，除了体育课上的几个普通动作外，他就再也不知道了。

    “做一下，让我看看。”

    刘东每一个动作都做了十个，平板支撑做了30秒，让战神姐姐看清楚后才拍拍手起身。

    战神点点头，表示可行。每个动作都很简单而且锻炼不同的位置。俯卧撑锻炼手臂肌肉，仰卧起坐虽然特别简单，到也对腹部有帮助，蛙跳锻炼腿部肌肉，强度还行，平板支撑锻炼全身肌肉，也不错…

    “好吧，这一月的训练动作就是俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳和平板支撑了。”

    “可以。”刘东点头表示赞同。在他看来，似乎这些动作并不是特别特别困难。

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    战神姐姐美目看了刘东一眼，突然轻笑了一声，“扑哧-”

    真真是微微一笑百媚生，刘东红着脸偏过了头。

    “今天的任务很简单。”战神姐姐慢慢道：“俯卧撑500个，仰卧起坐1000个，蛙跳么，努力跳两千下吧，平板支撑一小时…”

    刘东愣住了，然后用力的揉了揉耳朵，表示自己没听错吧？竟然强度这么大？每一项的数目都上百啊？

    “这个，战神姐姐啊，能不能减一些啊？”刘东愁眉苦脸的道。

    哪怕减少一百个也行啊。

    “不行！也别想着逃避，没做完任务你是出不去的。”

    战神姐姐冷冷的道，这一句话封死了刘东的退路。

    “可我是第一次啊，你就不怕我的小身板受不了么？万一我累死了可咋办啊？”

    刘东抱怨道，现在他也不知道答应训练到底是不是正确的决定了。

    不过看战神姐姐的样子，特训是一定要进行的吧？！