第28章 宁小天的训练计划！(第 2/4 页)

    这个下午，焱在跟邪月的对战过程中，表现的异常勇猛！

    而胡列娜，则是时不时偷看宁小天一眼，又匆忙撇开，低头看着脚尖，眼神中泛着愈加浓烈的光辉！

    ……

    烈日渐息，余晖犹映，柔风拂过青丝，吹起莫名波澜…夜色将至，众人停下动作，各自收拾，准备回住所休息。

    菊斗罗自然是带着自己的宝贝徒弟宁小天，归来的鬼斗罗则是护着胡列娜三人，各自踏上回房的路途。

    至于那些圆木，估计已经被鬼斗罗扔到某个池子里，正泡着呢！

    明天，它们将见证武魂殿三人组新生的未来，并留下一段凄婉的故事！

    回到房间的宁小天，洗完澡，泡完浴，跟菊斗罗打了声招呼，准备开始着手准备制定各自的训练计划！

    首先，身体平衡、身体核心、身体下盘，肯定是重中之重…宁小天杵着臂，陷入沉思，该增加什么训练项目呢？

    斜坡蛙跳、抗树马步、抗树深蹲、抗树长跑可以锻炼核心、下身以及肩部力量，同时还能提升身体的平衡性！

    多人抗树，可以增强协调性！

    挂钩长梯、引体向上、俯卧撑可以提升臂力、腕力以及腰力！

    障碍长跑，深坑、跨栏、高墙，弯道，斜坡...可以训练综合素质。

    对了，野外生存也可以试试，到时候随便找片低级猎魂森林，魂导器没收，把他们三个全丢进去。

    还得实战，斗魂场走一波吧！

    嗯，小本本记下来！

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