第338章 陨石倒计时：29:34:33(第 2/4 页)

    一杯新鲜的热牛奶，一份玉米植物香松菩萨，以及一份水果沙拉。

    不多，稍微垫垫肚子就行。

    因为早餐，不易吃多。

    肠胃消化了整整一晚上，早上属于标准的空腹状态。

    空腹状态下，过量进食会增加胃肠的消化负担，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍从而引起胃肠疾病。

    而且，也不易油腻。

    吃的太过油腻，会消化不良，从而造成胃肠的负担，导致高血脂。

    同时，也会让胃酸分泌过多，变得一整天都味口恹恹。

    这也是很多人早餐稍微吃多点后，甚至都不想吃午餐的原因。

    早餐吃好便是，甚至最好是六七分饱。

    主要是注重营养摄入！

    细嚼慢咽的吃完早餐后。

    时间已经来到了九点过。

    叶良人开始了他的清晨运动健身！

    虽说是在避难所里。

    但，还是要注重身体健康的！

    或者说。

    以前他没得时间，也没得机会。

    终日都是三点一线的工作，都要成中年油腻男子了。

    现在，有了大把的时间，他也想充实一下自己的生活。

    当然，更多的原因是，的确有点闲。

    所以，健身早在一个月前就开始了。

    ……

    在长达两个小时的健身时长后。

    一身热汗的叶良人，洗了个温水澡。

    随后，略微擦了擦，站在镜子前看了看。

    嘴角，露出了满意的笑容。

    “真是帅啊！”

    “八块腹肌，浑身健硕，且是那种最合适的状态。”

    “整个人看着格外的精神！”

    “嗯，至少比以前帅了四五倍不止，经过健身，和这段时间全能居家机器人对他的调养，他现在的皮肤，也可以说好了数个档次！”

    “说是肤如凝脂都不为过！”

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