029 撸铁大师(第 2/3 页)

    看看目前的亚洲一哥锦织圭就知道了。

    178厘米、68公斤，尽管五岁就开始训练，并且在十五岁的时候得到索尼公司的赞助，前往顶级职业网球学校波利泰尼网球学院受训，技术功底扎实，但身体天赋的限制还是非常明显，特别是身高的局限。

    不可否认的是，力量和爆发方面确实存在着一定先天差异，但伴随着时代的发展进步，新生代的身体素质也确实在提升；而且，网球本来就是一项力量与技术结合的运动，头脑也扮演着重要的角色。

    最最重要的是，科学而系统的训练正在越来越先进，持续不断地挖掘人类潜力。

    未来，一切皆有可能。

    不过，第一步，还是需要自己脚踏实地地训练。

    三十分钟核心力量，三十分钟上肢力量，三十分钟下肢力量。

    然后——

    十五分钟核心力量，十五分钟上肢力量，十五分钟下肢力量。

    系统提供的训练手册，丰富多样，针对性的训练方式令人眼花缭乱，前前后后训练了两个多小时，也没有能够把训练手册里的项目全部轮流尝试一遍，似乎依旧还有一个宝藏在眼前，等待慢慢挖掘。

    枯燥乏味的力量训练，也稍稍增添了些许趣味——哪怕只是一点点，对于日常训练来说也是积极的。

    哐当哐当的撸铁声响就成为健身房里最美妙的交响乐。

    麦克唐纳德站立起来，似乎能够听到骨骼嘎吱嘎吱作响的声音，不由自主就发出低低的呻/吟。

    果然，力量训练是辛苦的。

    但抬头一看，麦克唐纳德就发现高文依旧在训练，而且训练项目非常特别。

    只见高文跨着弓箭步单膝跪地，两只腿的膝盖都保持着完美的九十度，只是一个贴地平放一个支撑站立，然后双手放松地呈现出自然下坠的姿态，手里分别握着一个五公斤的迷你哑铃。

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