221 首个瓶颈(第 1/3 页)

    “早上好，今天晨跑状态如何？”

    远远地看到高文的身影，格兰特就主动迎上来打招呼，笑容满面地关心高文的训练状态。

    此时，高文的呼吸已经调整过来，脚步轻盈地原地跳跃了几下，“很好，没有特别明显的感觉。”

    格兰特上下打量一番，轻轻颌首表示肯定，“那就好，增重期间，任何状态的浮动或者身体信号都要及时说出来，这样我们才能够调整训练内容。”

    “继续加量吗？”高文半开玩笑地说道。

    汤普森的鬼吼鬼叫立刻传来，“上帝，高文，你疯了吗？这样的力量训练强度，你居然还想要继续加量？”

    高文摊开双手，“为了和你一样成为猛男，我还是需要再努力努力。”

    汤普森马上就理所当然地点点头，“那倒也是。”说着还自卖自夸地炫耀起了肌肉，刹那间让大家都哄笑了起来。

    夏日集训，每个人的训练方向和内容都稍稍有些不同。

    就高文来说，体能是一方面，力量则是另外一方面。

    根据马丁整个春天赛季观察下来的总结，他认为高文现在的体型已经足够，哪怕稍稍偏瘦一些也没有关系，移动速度和防守手感已经成为高文的比赛风格。

    不过，马丁建议高文再增重一公斤左右，重点不在体重数字上，而在肌肉含量上，也就是说维持现有体重的情况下，通过力量训练来降低体脂率，进而增加爆发力和对抗力，为了避免体脂率的下降带来体重的下降，所以才需要配套更新饮食，进行增重。

    和冬训期间比较起来，还是稍稍不同的，体重是其次，力量才是首要。

    在马丁看来，力量的提升能够带来爆发力的上升，进而帮助高文在正手进攻和发球环节得到更多支持，丰富高文的比赛内容。

    也正是因为如此，格兰特每天都在跟进高文的饮食、状态、体重等等细节，进而整理成册，帮助高文更加系统性也更加安全性地进步成长。

    形成鲜明对比的是，更加习惯借力打力的吉隆和麦克唐纳德则没有增加体重的必要，在他们的比赛里，主动进攻的机会本来就不多，通过抢点和借力就能够完成节奏层面的制约，这才是更加适合他们的风格。

    自然而然地，吉隆和麦克唐纳德都需要在脚步方面下功夫，另外就是肌肉韧性和细节控制方面投入精力。

    上午，高文还是以有球训练为主。

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