155、我要变强(第 3/4 页)

    周末适当提高训练强度，您看怎么样？”

    安可欣边说，边打开文件夹，在上边的a4纸上写写画画。

    “听你的，你是专业的。”

    说话时，两个健身房的工作人员路过，很礼貌的冲秦言笑了笑，秦言微微侧身，回以笑容。

    由于戴着口罩，笑容没能展露出来。

    安可欣抬起头，瞳孔正好捕捉到这一幕，秦言的侧颜让她的心脏漏了一拍。

    戴口罩的男生，精准戳中了安可欣的审美和xp。

    怪不得能当海王。

    安可欣微叹，有些羡慕秦言。

    有些人真是出生就拥有了一切，这世界还真是不公平啊...

    抱怨归抱怨，工作还得继续。

    制作完健身计划，给秦言过目。

    “安教练，不能先练双臂吗？”秦言扫了几眼，发现前几日的训练计划基本都集中在腰腹。

    安可欣摇摇头：“想要增强力量，首先需要锻炼腰腹跟腿，就像武侠小说里说的，下盘稳固了，整体力量才能发挥出来。

    先锻炼腰腹，有了这个发力点，再锻炼其他部位会轻松很多。”

    “哦...”

    这个道理秦言是懂的，只是这么一步步慢慢来，不知道猴年马月才能在体能上追上苏允儿。

    叹了口气，秦言双手按在腰后，下意识的往前挺了挺：“那就拜托安教练了。”

    这个动作让安可欣的脸色腾的变红，赶忙挪开视线，故作冰冷道：“好。”

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