第95章 导气术(第 2/4 页)

    6、“太极跑步”

    功效：活动全身血脉，放松情绪压力，加强四肢协调性，平衡能力。

    7、“双手托天”

    功效：保健颈椎，腰椎，开心、解郁闷、缓解压力，有益心脏。

    8、“白鹤亮翅”

    功效：有益肩、颈、腰、有益心肺，促进五脏气血循环，缓解压力。

    9、“双掌排山”

    功效：锻炼“上焦”，保健颈椎、视力、腰肾、肩部、心脏，缓解情绪。

    10、“摘星换斗”

    功效：调理脾胃、舒理肝胆、保健颈椎、去两肾积聚邪气。

    11、“犀牛望月”

    功效：调理脾胃、舒理肝胆、促进消化、强腰固肾，保健颈椎，腰部。

    12、“金龙绕柱”

    功效：去心火，健腰肾、保健颈部、缓解情绪压力。

    13、“双手攀足”

    功效：强腰固肾，保健腰部、颈部

    14、“三盘落地”

    功效：强壮一身气血，增加肺活量，增强一身力量。

    15、“金龙戏水”

    功效：锻炼下肢力量和柔韧性，同时活动全身。

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