第九章 七星桩(第 3/3 页)

    “像这样，两脚前后分开，右脚在后，脚尖外展，右腿屈膝半蹲，左腿在前脚跟着地，脚尖翘起，稍向外展，身体重心移于右腿，

    前腿虚后腿实，上体正直，两手向前探于胸前，左手在前，高与肩平，掌心向右前下方，掌指向前上方，虎口张开，右手在后，附于左肘内侧，掌心斜向内下，掌指向前，虎口张开，目视左手虎口处。”

    姜明看着昙宗的摆好的姿势，根据他的教学，在原地开始模仿了起来，

    “师父，是这样吗？”

    “不对，要这样，这样，站桩可不能有意毫差错，不然就是个样子货，很难起到应有的效果！”

    昙宗起身，开始一点一点纠正姜明姿势上的错误，

    “你要记住，站七星桩时，两脚要虚实分明，坐胯立腰，头正项直，沉肩坠肘，两臂微屈，虎口撑圆，全身放松，

    呼吸时，要以鼻呼吸，呼吸保持自然、均匀、缓慢、细长，切不可急躁，

    呼气时，想象内气由两手食指向外放出；吸气时，想象天地间的清新之气由两手劳宫穴进人体内，沉人丹田，”

    姜明按照昙宗的教导，慢慢开始有了一些感觉，然而这种感觉一转即逝，仿佛只是幻觉，渐渐的让他开始有些急躁起来，

    昙宗经验丰富，见状立马教训道：

    “一口不能吃个大胖子，七星桩可没有你想象中的那么简单，需要长时间练习才能够进入状态，你才刚开始，急什么！”

    “是，师父！”

    姜明平复了一下急躁的心情，继续按照昙宗的教导，站起七星桩来，渐渐的，那丝感觉仿佛又出现了，

    “就像这样先站半个时辰（一个小时），然后左右掉转，换势再站半个时辰！”

    昙宗见姜明进入了状态，满意的点了点头，转身到一旁练起了他的七星螳螂拳来，

    就这样，一直不停换势，姜明一直站到了晚饭前，才停了下来，

    连续两个时辰的站桩，即使是以他现在变态的身体素质，也是累的够呛。