第5章 健身的真谛。(第 4/4 页)

    小屋前方清理出一块空地，上面还残留着昨晚篝火的痕迹。

    海明威晃晃悠悠的来到这里，随手取下一块鱼肉，直接就啃了起来。

    经过简单熏制的鱼肉，味道尚且还过得去。

    在这个荒岛上，已经是难得的美味了。

    吃完一块鱼肉后，海明威接着又拿了几块啃了起来。

    最后总算是填饱了自己的五脏庙。

    在填饱肚子后，海明威在一张自制的简陋凳子上坐下，长长的呼出一口气。感受到此刻浑身上下弥漫的疲惫，忍不住苦笑一声。摇头自语道：“重力锻炼的效果好是好，但是凭我现在的身体状态，根本无法长时间进行锻炼。必须得等到身体恢复到一定程度后，才能接着锻炼。否则反而有伤身体。”

    所谓的锻炼，并不是天天坚持锻炼就好的。凡事都怕过犹不及，锻炼其实就是一种破坏身体，然后恢复的过程。在不断的破坏与修复之间，身体才会越来越强大。

    但是如果锻炼过度，身体还没恢复过来就又接着破坏掉，这样久而久之。身体就会留下严重的暗伤，锻炼最重要的是松弛有度。你得给身体一个恢复的时间，不可能无休止的锻炼。

    要那样做纯粹就是在找死！

    这样胡乱锻炼的话，会把整个身体都练废掉的。

    除此之外，你还需要保证锻炼期间有充足的营养！

    古语云，穷文富武。

    锻炼后的身体，自我修复是需要消耗非常多的养分。

    不可能你天天吃馒头咸菜，就能够锻炼出一身肌肉。

    如果没有充足的营养，那么任你再如何锻炼，成就也始终有限。反而会让身体过度消耗体内的营养，导致自身出现大问题。