第十九章 健身知识(第 3/3 页)

    “我确实比过去瘦了不少，肚子消了不少。如果从正常的思路考虑，魅力应该是自然魅力和社会魅力，自然魅力就是身材、外貌、皮肤等天赋条件，社会魅力就是学识、谈吐、个性、地位等后赋条件。

    想提升魅力的话，大概需要这两方面结合。”

    到了宿舍，迅速收拾完毕，齐平慢跑到运动场，心中仍然在思考。

    “我的【锻炼身体】任务，魅力方面应该就是自然魅力，慢跑可以主要提升心肺耐力，也就是体力，往返折返跑可以有效提高敏捷。

    力量方面有欠缺，所谓的力量应该就是人身体的核心力量和四肢力量，也就是腰腹运动和四肢锻炼，从现在开始要加上这方面的锻炼了。”

    思考间，已经到了运动场，辛颖换了一身白色的运动服，美好的身材展现。

    但齐平想的太入神，忽略了辛颖的青春美好，即使是大大咧咧的辛颖，也有一闪而逝的挫败感。

    两人开始热身运动，五十一区数百年的发展史，在体育锻炼这一块有自己的体系，齐平对此了解不多，但跟着辛颖有样学样做做事前热身还是可以的。

    “我前世对健身锻炼了解的就很少，只知道个平板支撑、仰卧起坐可以锻炼核心，俯卧撑锻炼上肢，深蹲、原地高抬腿锻炼下肢。

    看来有必要去认真学一下体育锻炼方面的知识，还有二十天，我锻炼身体的目标就到时间了。”

    心中想着，转身想问问辛颖，却发现辛颖已经跑了很远。

    齐平追上去，发现辛颖气呼呼的，不由问道：“你咋地了？”

    辛颖又不能说，你根本没在意我，只是闷哼一声：“没咋地，不想说话。”

    齐平倒也不介意，女生总有几天脾气异常，他和辛颖又闲聊了几句，看辛颖不那么生气了，才问道：“你对健身锻炼了解的多吗？我想研究这方面的书。”