第244章：十七岁(第 4/4 页)

    “土豆泥可以用来代替主食，所以我减少了米饭的分量，鸡腿去了皮所以量会比较低，鳕鱼和沙拉用的都是橄榄油。橄榄油的不饱和脂肪酸比起其它油脂更容易被体分解，不那么容易被转化为脂肪。”刘华星解释道，“这样一餐的量，大概是六百多卡路里。”

    “六百多卡路里也很高啊。”周璐在旁回道。

    “不能光考虑量。”刘华星解释道，“像玉米、土豆这种虽然提供高量，但因为它们是粗粮，消化这些粗粮需要消耗大量的能量，所以并没有实际并不会吸收那么高的量。”

    “如果是这样的健餐，我完全可以接受每天都吃。”董悦满意的说。

    “干嘛？就算是为了减肥，我也不会把我家星星借给你的。”杨潇潇半开玩笑的搂住了刘华星的胳膊，有些警惕的说。

    “我给你的那份食谱，你每天就照着上面来吃就好了。”刘华星笑道，“等下个星期，我们就来拍张照对比一下你的体型改变，然后以后每个星期拍一张。但是……”

    刘华星说着，转向了董悦：“生蛋糕就没你的份了。”

    “不能吃甜食，那活着还有什么意义嘛！”董悦气愤的说。

    “一个月你可以给自己一天当做‘欺骗’，这一天里你可以忽略量想吃多少吃多少。但是，一个月只能有一天，你确定要用在今天吗？”刘华星笑着问。

    董悦想了想，然后咕哝道：“那我还是换一天吧，等那天把自己想吃的吃个遍……”

    下午，把董悦等人都送走后，刘华星发现杨潇潇在旁噘着嘴有点不高兴的样子。

    “怎么了小祖宗？生怎么还不高兴？”刘华星搂住了她纤细的肩膀。

    “你今天整天注意力都在董悦上。”杨潇潇不开心的嘟囔道，“明明是人家过生。”

    “哼，既然你这么问了，那我就跟你坦白吧。”刘华星故作冷漠的哼了一声，“其实……”说到这他话锋一转，“我打算把她的减肥经历记录下来，以后等我考到健教练资格证之后拿去当做我的业绩，来劝那些会员在我这上课。”

    杨潇潇“噗嗤”一声笑了起来，斜睨着他带着点威胁的神色：“真的？只是这样？”

    “你听听我的心声。”刘华星按着杨潇潇的脑袋贴在自己口。

    “听不到……耳朵里被醋填满了。”杨潇潇哼道，“你的宝贝需要你哄才能好。”

    “我做的一切，都是为了我们的未来，相信我。”刘华星握着她的手笑道，“不管我和谁来往，我为他们做了什么，但是最终都是为了我和你的未来。”

    “哼，好吧，姑且信了……”杨潇潇轻声笑道，“走吧，我们作业都没做呢。”