第四十四章 缺课(第 3/4 页)

    训练之前，她先让学生慢跑热身，直到身体微微出汗，这才停下。

    然后进行腿部拉伸训练。

    跆拳道是一种以脚法为主的功夫，其脚法占所有技巧的70%，另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术等功夫。

    只是发展到如今，那些拥有高攻击、高伤害的实用技巧，已经消失不见，跆拳道变成了一种精巧的健身方法。

    收腹跳，平板支撑、单腿站立……都是基础的训练方法。

    “平时在家，你们要多练习，提升身体的力量、速度跟柔韧性！”

    这节课就在训练与讲解中度过，林恒换好衣服出来，与简颖一起离开。

    夏真真跟潘小杰已经在外面等了，四人汇合后，跑去食堂吃饭。

    “你们看我画的苹果，好不好看？”

    “歪歪扭扭的，这是梨吧？”

    “那个苹果本来就是歪的！”

    “上面还有小点点！”

    “那是艺术加工，不懂就别乱说！”

    ……

    “小杰，你吉他学得怎么样？”

    “刚开始学乐理，曲谱还看不懂！”

    “那你要不要买吉他？”

    “我家里就有，是我堂哥以前用的！”

    ……

    “哎，班长，跆拳道好玩吗？”

    “还好！”

    “你们今天练了什么？”

    “就是踢腿、跳跃之类的！”

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