123 锻炼计划(第 2/4 页)

    那么在时长达到三小时后，就不再延长时间和增加动作组，只在有限时间里逐步增加强度。

    还有个问题。

    人变得强壮后，营养消耗会增大，如果把体重增加到九十千克左右，他一个人就要消耗三个人的食品，而且增量大半会是制成品，而非制式营养液。

    如果外界的事情不爆发，等于是平白占据了额外资源产生浪费。

    经过考虑，还是觉得不能往死了增加体重，逐步增加到七十五千克是个合适的量，之后降低体脂率以提高肌肉比例。

    等真的出现外界城市结构失灵，再紧急增加脂肪也来得及，十天内增重到八十千克问题不大，如果更急一些，可以考虑短时间内增重至八十二到八十三千克。

    若外界城市失灵的同时，直接引爆了外人和社区人的矛盾，或者反过来先爆发阵营冲突，七十五千克的体重也不是不能打，只不过脂肪积累不够的话，一旦出现哪怕仅有几天的食品危机，都会出问题。

    应该差不多了。

    王以太回到家里，从墙里抽出一根线贴到颈后的金属片上，连接主机。

    制订训练和增重计划的时间表，填写理由。

    理由直接写为预防外界波动时对社区做出过激行动。

    很快接到个数据包，断开连接。

    呼叫小娘。

    “大爷，有事请吩咐。”

    “查看预制训练曲线图与参数列表。”

    图标在视网膜上列出。

    他现在六十六千克，体脂率17%。

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