第15章国庆节的基础训练3(第 1/4 页)

    “我想这次集训的活动应该还是会挺有趣的吼。刚才的只是一个小热身啦。我们等下先进行冥想，在放松的同时，来拓宽自己的想象能力，然后再进行一些针对生活细节的无实物表演训练和朗诵训练喔。”

    “朗诵？”

    “对的妹妹，”萧导朝黄涵点点头，“不过最后这一部分就只用演员进行训练就可以了。学会用丹田说话，并且能够不停说话而不疲惫也是表演过程中很关键的一点啦。”

    “恩，那就好。”黄涵是那种不希望成为人群焦点的类型。

    “好吼，”萧导一拍手，“那我们就先开始想象力的练习。”

    “我们就先躺下来吧。”

    七个人横七竖八地随意躺在舞蹈房里自己喜欢的地方，每个人之间的距离都拉的比较大。离我最近的是柳依依和魔术师同学。

    “闭上眼睛。”萧导的声音在躺下后也变得更加柔和。

    “注意呼吸的节奏。”萧导的声音越发轻柔缓和了起来。

    “吸气……呼气……吸…气……呼…气……”

    当注意力全都放在呼吸上时，感觉有凉飕飕的空气一丝一缕地进入鼻腔，我甚至好像看到了气体被吸入时的气流轨迹。

    “我们所处的环境很安全……非常安全……没有任何人会来打扰……”

    “把注意力都放在你的鼻尖上……感觉你自己凝结……浓缩……变成位于鼻尖上的小小光点……”

    橙色的一团小光点出现在我闭上的视野中。

    “你感觉你的全身都变得透明了。现在的你，就是这团小光点……被吸入透明的身体……一切都又是那么的透明，你从鼻腔进入……随后进入到身体的血液之中……”

    “随着血液的流动，在全身游走……”

    我进入我的身体后，先往上去到了头顶上方。头皮、眼珠、双颊、口腔……随着一路向下，我观察外界的视角也在不断变化。

    “在游历的同时，你发现身体中有一些污秽。你一边游走一边收集着这些脏东西，然后在你的手里聚集成另一个黑色的团。”

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