第三百八十六章 引体向上(第 2/3 页)

    等了大概有十分钟，祁霖、徐建新还有消失了有一会的孙奎一起出现在大家的眼前。

    不该问的不问，不该说的不说，身为一名战士，要时刻紧守这条铁律。

    所以大家都默不作声的等待教官下达指令。

    祁霖对孙奎使了个眼色，孙奎很好的领悟到了。

    “下面的训练科目是引体向上。我先介绍一下要领……”

    引体向上实际上就就是高配版的俯卧撑，蓝锋出来的人就是没得说，别看孙奎平时对他们横眉冷对的挺让人生气的，但是大家对他的军事素质是真的服气。

    脱掉了军装外套，穿着军绿色背心的孙奎开始做示范动作。

    行云流水的动作、干净利落的示范，一整套动作下来，孙奎喘息未变，开始分解动作的讲说，“看明白了吗？”

    “连……萧凌杉同学，你来试着做一下。”孙奎本想点名颜秋意上来做这个，但是一看颜秋意的那个小身板，迟疑了一下还是叫萧凌杉上来。

    弄得跃跃欲试的颜秋意十分颓丧的往后退了半步。

    “注意发力部位，做引体的时候，发力部位主要集中在上臂，胸部，背部，这是主要发力点。双脚自然下垂，臀部以下不要发力。”萧凌杉在单杠上依着孙奎的指令行动，孙奎继续解说，“你的小臂跟手掌不要太过用力，因为你发力的重点是在胸部位置。大家看到他的动作了吗？这个时候身体是形成了一个反弓形……”

    “好了，下面，两个同学一组，按照之前的名单，男女分组训练。”萧凌杉毕竟是经常在部队训练的人，动作自然十分标准，所以做了几个引体向上就被孙奎叫下去了。

    本来系里面四十四个人，分组训练刚刚好，但偏偏上午有个男生中暑送医务室去了，现在还没回来，而偏偏那个男生跟颜秋意一组。

    “伊伊，你跟我们一起，咱们三个一起训练吧。”范宁说道。

    搭档不在，没想到翻过来调过去自己反倒成了被剩下的一个，颜秋意刚想摆手说不用，自己完全可以，孙奎就走过来。

    “怎么回事？”

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