第21章 琦玉老师的锻炼方法(第 1/3 页)

    陈纹钦是陈雨辰在读高一时的舍友，身高163.64左右，他虽然不是全班最矮的，但在男生中算是矮的。

    而陈雨辰在没觉醒前就已经比他高半头了，而如今更是高他快一个头了。

    所以对于陈雨辰突然暴长到一米八，陈文钦他很是羡慕。

    “呵呵，早睡点，多喝牛奶，多运动，自然就是长高了！”

    陈雨辰微微一笑的说道。

    在高一的时候，陈纹钦和陈雨辰的关系算是还可以。

    陈纹钦白了陈雨辰一眼，没好气的说：“难道你就早睡觉，多喝牛奶，多移动，就这样在这2个月长到一米八的？”

    “是呀！”

    陈雨辰答道。

    “那我以前也经常运动怎么都没有长呢？”

    陈纹钦无奈的是道。

    “每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑。

    “坚持一个月后，你就看到效果了！”

    “记住，要多喝牛奶！”

    陈雨辰说道。

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