第199章 你那个不算游泳的(第 2/3 页)
那就是一分手,一蹬腿,一抬头,作大半个蛙泳动作,来换气,而后,一沉头,在闷头游的时候,双手置于前方,如梭破浪,脚下用出自由泳的摆动,也就是再来半个自由泳脚部划水。
而后,一分手,一蹬腿,一抬头,又是一个很自然的蛙泳换气。
再一闷头,双手再次前伸如梭,脚下来半个自由泳。
如此,就能利用短暂的自由泳式摆动来加快速度,又能利用蛙泳的抬头,轻松呼吸,并在蛙泳的一抬头的过程中,让脚部蹬腿,使得筋腱得以最大的放松,以免脚抽筋。
并且,张静涛还教她,闷头游的时候,自己数好了,脚摆动八下就可,如果你觉得八下没有十下好,那么就数好十下,看你自己适应哪一种,毕竟十下能做好的话,必定比八下快,连换气的次数都会减少。
为此,这小女孩急病乱投医之下,竟然听从了野路子的话,就照着张静涛教的练了一下,结果这二个动作只要做顺了一次,接下来就十分顺利能一直作下去了。
而这二个动作连接起来后,主要推动力当然靠自由泳,但在她可以做到脚摆动10下的情况之下,可以在一次换气中,游出2米5,甚至还超过一点。
也就是说,整个50米中,她只要换19口气,甚至发挥得好的话,只需要18口气。
于是,在半小时后,这教练又一次模拟考的时候,这个小女孩不但在五十米距离中,游出了59秒的成绩,而且极为轻松。
游结束了,只深呼吸了没几口,气息就松缓了下来,简直是气定神闲。
张静涛毫不怀疑,她若多训练训练,还能提高不少速度,但就是如此,她已然在那教练教的所有学生中,名列第一,比第二名多出了6秒,并且,那第二名虽因体质天赋好,用了自由泳却并不会脚抽筋,可游好后,简直是喘成了狗,并且,更重要的是,这第二名是一名男生。
毫无疑问的,教练立即上前,开始训斥那小女孩,而且训斥了好久。
而后,张静涛就看到那小女孩又在学国际标准泳姿了。
当然,也毫无疑问的,在第二次遇到张静涛后,这小女孩立即很小鸟依人来和张静涛说话了。
张静涛就教她抬头游。
教法,野路子,托下巴。
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